24 de maig 2011

4 finishers andritxols a l'Ironman de Lanzarote

N'Abilio m'ha enviat la crònica dels andritxols a Lanzarote, aquí vos la pos i faig extensiva la meva enhorabona a tots els balears que varen finalitzar aquesta dura prova.

Éxit quasi total per als andritxols a l'Ironman de Lanzarote.
Considerada una de les proves esportives més dures del món, amb els seus 3'8 qm. de natació, 180 de ciclisme i 42 de cursa a peu, agreujat per les dificultats climatològiques que acompanyaren a tots els participants durant la cursa, fred, pluja, vent, i finalment, molta molta calor, varen fer d'aquest Ironman tot un desafiament.

Els participants andritxols foren els següents: Abilio García que va finalitzar amb un temps de 11h13min, Miquel Caldentey 11h44min, Xisco Porcel 12h06min, Blas Méndez 12h08min, mentre que Carlos Lupiáñez va tenir que abandonar la prova al qm. 20 de la cursa a peu per problemes físics després d'uns parcials de natació i ciclisme excel·lents.
Tota l'informació de temps i resultats es poden consultar a la web CCAndratx.es.
De esquerra a dreta Carlos Lupiañez, Abilio García, Xisco Porcel i Miquel Caldentey.
Abilio me ha pasado la crónica de los andritxoles en Lanzarote. Aquí os la pongo y hago extensiva mi enhorabuena a todos los baleares que finalizaron esta dura prueba. 


Éxito casi total para los andritxoles en el Ironman de Lanzarote.
Considerada una de las pruebas deportivas más duras del mundo, con sus 3,8 km de natación, 180 de ciclismo y 42 de carrera a pie, agravado por las dificultades climatológicas que acompañaron a todos los participantes durante todo el transcurso de la carrera, frío, lluvia, viento y finalmente, mucho mucho calor, hicieron de este IronMan todo un desafío.

Los participantes andritxoles fueron los siguientes: Abilio García que finalizó con un tiempo de 11h13min, Miguel Caldentey 11h44min, Xisco Porcel 12h06min, Blas Mendez 12h08min, mientras Carlos Lupiáñez tuvo que abandonar la prueba en el km 20 de carrera a pie por problemas físicos, tras unos parciales de natación y ciclismo excelentes.
Toda la informacion de tiempos y resultados se pueden consultar en la web CCANDRATX.ES.

20 de maig 2011

17 de maig 2011

Noves rutes: sa Dragonera

Vista desde na Pòpia...
Avui he anat a veure la ruta que farem aquest estiu amb els amics per calcular temps i distància. Lo primer ha estat que no m'ha donat temps a fer tota l'illa a més de que el GPS ja em marcava 12 quilòmetres i la meva esquena no està encara per matxacar-la tant.
Per això, he calculat que la ruta sencera sortiria en uns 19-20 quilòmetres. Només arribar al port he anat cap el far de Tramuntana que està relativament a prop passant abans per un mirador i una torre de vigilància. Just abans d'arribar al far m'he trobat moltes gavines que estaven nirvioses de que passa's tan a prop dels seus nius.

Després he tornat fins el desviament que indica la pujada al Far Vell o com aquí li diuen Na Pòpia. És una pujada llarga amb unes vistes increïbles (la veritat és que tot el camí té vistes espectaculars) i on m'he trobat amb les gavines de nou encara que aquí estaven molt més nirvioses fent passades a un pam del meu cap. També m'he fartat de veure dragons i sargantanes per tot arreu fent bona la fama del nom de l'illa.
Un cop a dalt hi ha una panoràmica de tota la costa des de es Cap Fabioler fins el Cap de la Mola del Port Andratx passant per la Trapa, Sant Elm i Punta Galinda, llocs per on hem passat en les nostres rutes de muntanya.
Finalment davallada per poder arribar a temps a la barca quedant pendent el tros que duu al far de Llebeig.
En definitiva vos recoman no vos perdeu la sortida que muntaré aquest estiu (procuraré que no coincideixi amb curses ni triatlons) ja que és una de les rutes més espectaculars que he fet.
Vista des del far de Tramuntana

Hoy he ido a ver la ruta que haremos este verano con los amigos para calcular tiempo y distancia. Lo primero ha sido que no me ha dado tiempo a hacer toda la isla además de que el GPS ya me marcaba 12 kilómetros y mi espalda no està aun para machacarla tanto.
Por esto, he calculado que la ruta entera saldría en unos 19-20 kilómetros. Solo llegar al puerto he ido hacia el faro de Tramuntana que está relativamente cerca pasando antes por un mirador y una torre de vigilancia. Justo antes de llegar al faro me he encontrado con muchas gaviotas que estaban nerviosas de verme pasar tan cerca de sus nidos.
Al mig podem veure la Trapa...
Después he vuelto hasta el desvio que indica la subida al Far Vell o Na Pópia como lo llaman por aquí. Es una subida larga con unas vistas increibles (la verdad es que por todo el camino hay vistas espectaculares) y donde me he encontrado de nuevo con las gaviotas aun más nerviosas pasando a un palmo de mi cabeza. También me he hartado de ver lagartijas por todos lados haciendo buena la fama del nombre de la isla.
Una vez arriba hay una panorámica de toda la costa desde el Cap Fabioler hasta el Cap de la Mola del Puerto de Andratx pasando por la Trapa, San Telmo y Punta Galinda, lugares por los que hemos pasado en nuestras rutas de montaña.
Finalmente bajada para poder llegar a tiempo a la barca quedando pendiente el trozo que lleva al faro de Llebeig.
En definitiva os recomiendo que no os perdais la salida que montaré este verano (procuraré que no coincida con ninguna carrera o triatlon) ya que es una de las rutas más espectaculares que he hecho.
Pujant al far Vell...

Vista del Port de la Dragonera

Gavina atacant...
Vista des de la barca... es veu el cap de Llebeig i na Pópia

15 de maig 2011

Crónica cursa popular La Salle Manacor 2011

 Ahir es va celebrar la XXXII edició de la cursa popular La Salle Manacor i com que havia decidit no anar al Tomir ja que 44 quilòmetres em ferien malbe l'esquena, vaig decidir fer aquests poc més de 7 quilòmetres a un circuit urbà i aprofitar per dur al meu germà per que anassi fent curses més sovint.
La veritat és que després d'estar mesos entrenant per el trail, es a dir, distàncies de més de 30 quilòmetres, i després d'estar aturat dues setmanes pel tema de l'esquena, poder fer la cursa rodant les tres primeres voltes i pitjant la darrera i sortir una mitja de 4'24" el quilòmetre ja és per estar content, a més de que va fer molta calor i el circuit de 4 voltes enganava ja que tenia una petita pujada i davallada que t'impedia dur un ritme constant.
També estic content pel meu germà que, poc a poc, va agafant ritme a aquestes curses que li anirà bé per la mitja de la TUI per octubre.
Llàstima de poca gent debut al mig Ironman que es feia el dissabte, la mitja de Formentera i el Tomir d'avui diumenge. Prop de 100 persones varen donar suport a aquesta cursa que era en benefici de la lluita contra el càncer. Per cert, de nou em va tornar a tocar algo al sorteig: una borsa amb obsequis de diferents patrocinadors.

Ayer se celebró la XXIII edición de la carrera popular La Salle Manacor i como que había decidido no ir al Tomir ya que 44 kilómetros me podían agravar la espalda, decidí hacer estos poco más de 7 kilómetros en un circuito urbano y aprovechar para traer a mi hermano para que fuera haciendo carreras más a menudo.
La verdad es que después de estar meses entrenando para el Trail, es decir, distancias de más de 30 kilómetros, y despues de estar dos semanas parado por el tema de la espalda, poder hacer la carrera rodando las tres primeras vueltas y forzando en la cuarta para que me salga una media de 4'24" el kilómetro ya es para estar contento, además hizo bastante calor y el circuito de 4 vueltas engañaba ya que tenía una pequeña subida y bajada que te impedía llevar un ritmo constante.
También estoy contento por mi hermano que, poco a poco, va cogiendo ritmo en estas carreras que le iran bien para la media de la TUI de octubre.
Lástima de la poca gente debido al Ironman que se hacía el sábado y a la media de Formentera y el Tomir del domingo. Cerca de 100 personas apoyaron esta carrera que era en beneficio de la lucha contra el cancer. Por cierto, de nuevo me volvió a tocar algo en el sorteo: una bolsa con obsequios de diferentes patrocinadores.

12 de maig 2011

La volta nedant a s'illa de Sa Dragonera 2011

Aquí teniu el cartell i un enllaç on hi trobareu tota l'informació.
Aquí teneis el cartel y un enlace donde encontrareis toda la información.

11 de maig 2011

Una retirada a temps...

Un cop avui he rodat uns 6 quilòmetres i vist que l'esquena no està al 100% he decidit no participar a la marató de muntanya del Tomir per poder continuar entrenant amb bones i no tenir que estar, si la fessi, unes dues setmanes més aturat.
Encara així continuaré rodant i ficant més piscina a l'espera de la visita del fisio per acabar de recuperar-me i mirar si puc estar a la cursa de sa Fita des Ram.
Una vez he rodado hoy 6 kilómetros y visto que la espalda no está al 100% he decidido no participar en la maratón de montaña del Tomir para poder continuar entrenando tranquilamente y no tener que estar, si la hiciera, dos semanas más parado.
Aún así continuaré rodando y metiendo más piscina a la espera de la visita del fisio para acabar de recuperarme y mirar si puedo estar en la carrera de sa Fita des Ram.

10 de maig 2011

Kilian torna a les seves arrels

Aquest vídeo ja l'he vist al Facebook i a algun bloc amic. Comença una temporada nova i ell visita qui va ser la seva inspiració. Molt emotiu.


Este vídeo ya lo he visto por el facebook así como en algún blog amigo. Comienza una nueva temporada y él visita a quien fue su inspiración. Muy emotivo.

08 de maig 2011

Amics a la muntanya

Això de correr per la muntanya fa que facis amics a qualsevol banda. Ahir mateix em vaig trobar amb aquest que no va dubtar a l'hora de fer-se una foto amb jo.
Esto de correr por la montaña hace que hagas amigos por cualquier sitio. Ayer mismo me encontré con éste que no dudó a la hora de hacerse una foto conmigo.

07 de maig 2011

Tornam a la muntanya: Monport - Pas vermell - Cala Egos

El passat dijous, després de dues setmanas de repós pel tema de l'esquena i d'haver rodat mitja horeta el dilluns per asfalt, varem tornar a rodar per muntanya per veure sensacions de cara a la cursa del Tomir. L'esquena em va respondre be encara que a les davallades notava una mica de tensió. Just després em vaig ficar a la piscina per fer uns 600 metres per relaxar l'esquena.
La setmana que ve faré alguna prova més per decidir si anar o no a la cursa.
El pasado jueves, después de dos semanas de reposo por el tema de la espalda y de haber rodado media horita el lunes por asfalto, volvimos a rodar por la montaña para ver sensaciones de cara a la carrera del Tomir. La espalda me respondió bien aunque en las bajadas notaba un poco de tensión. Justo después me metí en la piscina para hacer unos 600 metros para relajar la espalda.
La semana que viene haré alguna prueba más para decidir si ir o no a la carrera.

04 de maig 2011

Dimecres amb un somriure, dormir dins caixes: Sleepbox

Aquí teniu el darrer en competència als hotels i pensions...
Diu: "Es tracta, com el nom indica, d'una petita capsa de 2m x 1,40m x 2,30m per dormir amb comoditat i seguretat. Ofereix moments de somni tranquil i descans a una ciutat, sense pèrdua de temps cercant hotel. Fou ideada per estar present a estacions de tren, aeroports i locals públics on pugui haver aglomeracions de persones exhaustes. A països amb clima temperat, la Sleepbox podrà ser utilitzada també als carrers.". La veritat és que jo no estaria molt tranquil dormint dins un trasto d'aquests al carrer...


Aquí teneis lo último en competencia a hoteles y pensiones...
Dice: "Se trata, como el nombre indica, de una pequeña caja de 2m x 1,40m x 2,30m para dormir con confort y seguridad. Ofrece momentos de sueño tranquilo y descanso en una ciudad, sin pérdida de tiempo en busca de hotel. Fue ideada para estar presente en estaciones de tren, aeropuertos y locales públicos donde pueda haber aglomeraciones de personas exhaustas. En países con clima templado, la Sleepbox podrá ser utilizada también en las calles.". La verdad es que yo no estaría muy tranquilo dormiendo en uno de estos trastos en la calle...

03 de maig 2011

Volta a Formentera nedant contra la fibrosi quística 2011

Aquí teniu el cartell de la XII Volta a Formentera nedant contra la fibrosi quística que es realitzarà de l'1 al 3 de juliol. Més informació al cartell i al següent enllaç:  volta Formentera

Aquí teneis el cartel de la XII Volta Formentera nadando contra la fibrosis quística que se realizará del 1 al 3 de julio. Más información en el cartel y en el siguiente enlace:  vuelta a Formentera

02 de maig 2011

Entre el Massanella i el Galileu

Aquí teniu un vídeo de quan estavem a la Trail entre el Massanella i el Galileu quan encara ens quedaven uns 24 quilòmetres per l'arribada. Tenia l'esquena de tal forma que m'enganxava els nirvis de les cames fent-me el que podeu veure. Al final la millor forma per aguantar era estar de peu. I encara així vaig arribar...
Això si, els meus companys es compixaven de riure.



Aquí teneis un vídeo de cuando estábamos entre el Masanella y el Galileu cuando aún nos quedaban unos 24 kilómetros para la llegada. Tenía la espalda de tal forma que me enganchaba los nervios de las piernas haciéndome lo que podeis ver. Al final la mejor forma para aguantar era estar de pie. Y aún así llegué...
Eso sí, mis compañeros se meaban de la risa.

01 de maig 2011

La marea verda

Enguany a les curses de muntanya es comencen a veure camisetes verdes del Team Maldecames, és la marea verda que, poc a poc, s'està fent un lloc a les muntanyes de Mallorca.
Aquest cap de setmana a Soller...

Este año en las carreras de montaña se comienzan a ver camisetas verdes del Team Maldecames, es la marea verde que, poco a poco, se está haciendo un hueco en las montañas de Mallorca.