26 de novembre 2013

90a Cursa Jean Bouin Barcelona 2013

Sortida de quasi 12000 corredors, a veure qui em troba...
Aquest cap de setmana aprofitant que anàvem a Barcelona a veure el Barça el dissabte, hem anat a fer la 90 edició de la Jean Bouin. En Sebastià de Felanitx, Miquel de Campos i jo hem fet la de 10 km (al final ens han sortit a tots 10'2 km) i en Pauet la cursa benjamí amb nins més majors que ell.
Per la meva banda la intenció era sortir a rodar a 4'50" i forçar els darrers km però el fet de sortir bastant avançat ("només" vàrem tardar 15" a passar per l'arc de sortida) i anar amb gent que anava molt forta em va fer sortir el primer quilòmetre a 4'15", un pic aquí vaig posar el fre a 4'35"- 4'50" fins que varen quedar els dos darrers quilòmetres davallant a 4'30" coincidint amb la pujada final on molta gent ja anava morta. Finalment 46'20" al temps real fent una mitja de 4'31" i acabant bastant sencer amb sensacions d'haver forçat lo just per acabar content.
Els meus companys Sebastià i Miquel anaven amb la idea de batre la seva marca davallant del 45 minuts,  cosa que varen aconseguir amb molta facilitat (un altre any no els deixaré escapar a la sortida...)
En Pauet va córrer la seva cursa amb al·lots un any més majors que ell defensant-se molt bé i fent una mitja de 4'15" el quilòmetre. Va sortir massa tranquil per fer els darrers 500 metres a "tope" passant molts corredors.
Si l'any que ve torna a coincidir un cap de setmana amb el Barça hi haurà moltes opcions per tornar-hi!!
Amb en Sebastià i en Miquel abans de la sortida
a 300 metres de l'arribada
Este fin de semana aprovechando que ibamos a Barcelona a ver al Barça el sábado, hemos ido a la 90 edición de la Jean Bouin. Sebastián de Felanitx, Miquel de Campos y yo hemos hecho la de 10 kms (al final nos han salido 10'2 kms) y Pauet la carrera benjamín con niños mayores que él.
Por mi parte la intención era salir a rodar a 4'50" y forzar los últimos kms, pero el hecho de salir bastante adelante ("sólo" hemos tardado 15" en pasar por el arco de salida) e ir con gente que iba que iba muy fuerte me ha hecho hacer el primer kilómetro a 4'15", una vez aquí he puesto el freno a 4'35"-4'50" hasta que han quedado los dos últimos kilómetros bajando a 4'30" coincidiendo con la cuesta final donde mucha gente ya iba muerta. Finalmente 46'20" de tiempo real haciendo una media de 4'31" y acabando bastante entero con sensaciones de haber forzado lo justo para acabar contento.
Mis compañeros Sebastià y Miquel iban con la idea de batir su marca bajando de los 45 minutos cosa que han conseguido con bastante facilidad (otro año no los dejaré escaparse en la salida...).
Pauet corrió su carrera con chicos un año mayores que él defendiéndose muy bien y haciendo una media de 4'15" el km. Salió demasiado tranquilo para hacer los últimos 500 metros a tope pasando muchos corredores.
Si el año que viene vuelve a coincidir un fin de semana con el Barça, habrá muchas opciones de volver!!
Arribada d'en Pauet amb jo fent-li la foto al fons
Arribada fent la milana...
No tots els dies es pot rodar pels carrers de Barcelona...

17 de novembre 2013

Presentació del Cami de Cavalls de Menorca 2014 a Palma

Ramon contant "batalletes"
Ahir horabaixa es va presentar una nova edició del Camí de Cavalls de Menorca a la tenda Intersport Kenia a Palma.
Un dels ponents era el nostre company del Comando Andratx Ramón junt amb un altre menorquí i en Victor Truyol que varen anar explicant diferents punts d'aquesta cursa.
Enguany, si tot va bé, del nostre grup hi participaran en Ramon, Elena i Mirri que faran la llarga (180 kms), la Costa Nord la faran en Vicenç i un servidor (100 kms) i en Joan de Sa Pobla farà la Trail Sud (55 kms) però no descartem futures inscripcions ja que, resta molt de temps fins al mes de maig de l'any que ve.
Mito d'Elitechip i Sion de Kenia-Intersport
Ayer por la tarde se presentó una nueva edición del Camí de Cavalls de Menorca en la tienda Intersport Kenia de Palma.
Uno de los ponentes fue nuestro compañero del Comando Andratx Ramon junto con otro menorquín y Victor Truyol que fueron explicando diferentes puntos de esta carrera.
Este año, si todo va bien, de nuestro grupo participarán Ramon, Elena y Mirri en la larga (180 kms), Vicente y yo en la Costa Nord (100 kms) y Juan de Sa Pobla en la Trail Sud (55 kms) pero no descartamos futuras inscripciones ya que queda mucho tiempo hasta el mes de mayo del año que viene.
Nuria, Marga i Mirri, tres superwomen!!
Planning de sortides per Menorca

12 de novembre 2013

Deià - Soller - Coll de l'Ofre - Soller

Aquí ja terminavem la sortida...
Avui matí hem anat a fer la segona part de la Trail des de Deià fins dalt del Barranc de Biniaraix per què n'Aina, David i Toni ja vagin reconeixent el terreny que els espera per abril.
Tant n'Aina com en David han tingut molt bones sensacions mentre que en Toni ha tingut molèsties a un genoll quan ja davallàvem cap a Soller. A poc a poc van complint objectius per afrontar amb garanties a partir del mes de gener la preparació de la Trail.
Abans d'arribar a Soller
Pujant pel Barranc de Biniaraix
Esta mañana hemos ido a hacer la segunda parte de la Trail desde Deià hasta arriba del Barranco de Biniaraix para que Aina, David y Tony vayan reconociendo el terreno que les espera por abril.
Tanto Aina como David han tenido muy buenas sensaciones mientras que Tony ha tenido molestias en una rodilla cuando ya bajábamos a Soller. Poco a poco vamos cumpliendo objetivos para afrontar con garantías a partir de enero la preparación de la Trail.
Berenant al peu de l'Ofre

11 de novembre 2013

Dilluns amb un somriure: Video de Pedro Ballesteros a Camboia


Vos pas l'enllaç al video que en Pedro Ballesteros ha fer avui matí a Camboia creuant el riu Mekong: Espectacular!! no vos ho perdeu!!
Video


Cursa d'orientació a Son Ferrer 2013

En Miquel i Pau a l'arribada
Ahir varem anar a Son Ferrer on es feia una cursa de promoció de curses d'orientació. Aprofitant les facilitats de la prova vaig anar amb en Miquel i Pau que s'ho varen passar d'allò més bé jugant a trobar les pistes mentre corrien pel bosc.
També ens varem trobar a la germana de n'Elena na Lisa amb les seves dues filles, en Roman amb na Carme i la seva filla i en Tintín que també s'estrenava com la majoria.
Per rematar la cursa, vaig perdre el mòbil i gràcies a l'aplicació de trobar el mòbil on ens surt un plànol amb la situació aproximada el vaig poder recuperar gràcies a la gran vista d'en Tintín!!
Aprofit per felicitar la labor de la federació i els seus montadors i anim a tots a provar una forma distinta de còrrer pel camp de forma divertida.
Na Lisa amb les nines junt a en Román, Carme i Tintín
Ayer fuimos a Son Ferrer donde se hacía una carrera de promoción de las carreras de orientación. Aprovechando las facilidades de la prueba fui con Miquel y Pau que se lo pasaron bomba jugando a encontrar las pistas mientras corrían por el bosque.
También nos encontramos la hermana de Elena, Lisa con sus dos hijas, a Román con Carmen y su hija y a Tintín que también se estrenaba como la mayoría.
Para rematar la carrera, perdí el movil y, gracias a la aplicación de encontrar el movil donde nos sale un plano con la situación aproximada lo pude recuperar gracias a la gran vist de Tintín!!
Aprovecho para facilitar la gran labor de la Federación así como su montadores y animo a todos a probar una forma distinta de correr por el campo de forma divertida.
En Tintín amb el mòbil recuperat...

10 de novembre 2013

Fotos 100 Km pista Magalluf 2013

En Bernardo al seu ritme...
Aquí teniu l'enllaç a les fotos de la prova d'avui a la pista de Magalluf on corríen 100, 50 i mitja marató els nostres amics Bernardo, Toni Payeras i Toni Serra entre altres... quina panxada de voltes!!
En UepToni
Aquí tenéis el enlace a las fotos de la prueba de hoy que se celebraba en la pista de Magalluf donde se corrían 100, 50 y media maratón nuestros amigos Bernardo, Toni Payeras y Toni Serra entre otros... que panzada de vueltas!!
En Toni Payeras...
Hi ha una tal Helen Taranowski que va per davant...

07 de novembre 2013

Andratx - Serra de Son Ensenyat - Sa Gramola - Coll des Coloms

Toni i Ramon amb es Ratjolí al fons
Avui hem sortit a mostar-li a en Ramon una ruta nova just enfront de ca seva!! Hem pogut veure com el foc ha mostrat nous camins antics que ja no s'utilitzaven. També ens hem acostat fins Sa Gramola i el Coll des Coloms on podem veure que tant el carritx com els garballons surten per tot arreu.
Tant en Toni com en Ramon surten de fer una marató de muntanya el passat diumenge i han aguantat molt bé!!
Davallada del Coll des Coloms
Hoy hemos salido a mostrarle a Ramón una ruta nueva que pasa justo enfrente de su casa!! Hemos podido ver como el fuego ha mostrado caminos nuevos que ya no se utilizaban. También nos hemos acercado hasta Sa Gramola y el Coll des Coloms donde podemos ver como el "carritx" y los "garballons" salen por todos lados.
Tanto Toni como Ramón salen de hacer una maratón de montaña el pasado domingo y han aguantado muy bien!!

03 de novembre 2013

III Cursa popular Leroy Merlin 2013

Amb en Joan
Avui hem anat a la cursa del Leroy que es fa a Marratxí on primer han corregut els nins (tant els meus com els del meu germà) on, de nou, en Miquel en ha sorprès agafant-nos per darrere malgrat els dos anys de diferència....
Per la meva part he fet la cursa sortint a rodar amb en Joan que, a la tercera volta ha sortit a provar forces. Jo, veient la calorada que pegava només he decidit forçar quan faltava mitja volta fent un rodatge a mitja de 4'44". Ara em falta llevar quilos per poder anar a 4'30" amb tranquil·litat.
El meu germà també ha sortit anant a 5'15" malgrat la temperatura que feia.
Com sempre, bona cursa, barata (3€ destinats a la recuperació de La Trapa) i bona organització.
Hoy hemos ido a la carrera del Leroy que se hace en Marratxí donde primero han corrido los niños (tanto los mios como los de mi hermano) donde, de nuevo, nos ha sorprendido Miquel alcanzándonos por detrás a pesar de los dos años de diferencia...
Por mi parte he hecho la carrera saliendo a rodar con Joan que, a la tercera vuelta ha salido a probar fuerzas. Yo, viendo el calor que hacía sólo he decidido forzar cuando faltaba media vuelta haciendo un rodaje a 4'44" de media. Ahora me falta quitar kilos para poder ir a 4'30" con tranquilidad.
Mi hermano también ha salido yendo a 5'15" a pesar de la temperatura que hacía.
Como siempre, buena carrera, barata (3€ destinados a la recuperación de La Trapa) y buena organización.

02 de novembre 2013

100.000 Gràcies!!!

Avui hem arribat a les 100.000 visites!! Només vull agraïr a tots els que alguna vegada visitau aquest bloc.
100.000 gràcies!!
Hoy hemos llegado a las 100.000 visitas!! Sólo quiero agradecer a todos los que alguna vez habéis visitado este blog.
100.000 gracias!!