30 de novembre 2014

Fotos Cross Emilio de la Cámara 2014

Aquí teniu les fotos que he fet a algunes de les curses d'avui matí al Cross d'Emilio de la Camara: Fotos Cross
Aquí tenéis las fotos de algunas de las carreras de esta mañana en el cross de Emilio de la Cámara: Fotos Cross

25 de novembre 2014

TransMallorca Run 2014 - Castell de Bellver

10 anys després torn a un podi...
Aquest diumenge vàrem aprofitar que els nostres amics Esther i Toni organitzaven la quarta etapa de la TransMallorca Run al castell de Bellver amb proves pels nins per anar a fer un poc d'esport.
Els nins varen córrer les seves curses que no eren competitives i en ser curtes varen voler córrer la dels majors de 1100 metres per gaudir més de la muntanya.
Per la meva part vaig córrer la curta de 8 km amb un recorregut de pujada i davallada amb cap descans i per finalitzar 400 metres d'escales!! En arribar creia que havia fet cinquè o sisè i em trob amb la sorpresa de què soc tercer a la general, ja que havien desqualificat a tres corredors per equivocar-se i adreçar per altres camins.
Per altra banda un bon grapat del Comando Andratx han fet la K19 finalitzant-la tots, enhorabona a Alvaro, Jordi, Elena, Ramon i els germans Bennassar!! També vàrem poder veure molts d'amics com en Juan Ferrer, que està molt fort!!, Tonija, Pep Nieto, Jose Manuel, Joan Ribot i molts altres companys del CSR i del Palma Challenge. Enhorabona a tots!!
Sortida dels petits
En Pau arribant...
Este domingo aprovechamos que nuestros amigos Toni y Esther organizaban la cuarta etapa de la TransMallorca Run en el castillo de Bellver con pruebas para niños para ir a hacer un poco de deporte.
Los niños corrieron sus pruebas que no eran competitivas y, al ser cortas, quisieron correr la de los mayores de 1100 metros para disfrutar más de la montaña.
Por mi parte hice la corta de 8 kms con un recorrido de sube y baja sin ningún descanso y para finalizar 400 metros de escaleras!! Al llegar creía que había hecho quinto o sexto y me encuentro con la sorpresa de que soy tercero de la general, ya que habían descalificado a tres corredores por equivocarse y acortar por otros caminos.
Por otro lado un buen montón del Comando Andratx hicieron la K19 finalizándola todos, enhorabuena a Alvaro, Jordi, Elena, Ramon y los hermanos Bennassar!! También pudimos ver a muchos amigos como Juan Ferrer, que está muy fuerte!!, Tonija, Pep Nieto, Jose Manuel, Joan Ribot y muchos otros compañeros del CSR y del Palma Challenge. !!Enhorabuena a todos!!
Els nostres amics ajudant a ASPANOB!!
En Toni i n'Elena

24 de novembre 2014

Fotos TransMallorca Run 2014 Stage 4 - Castell de Bellver

Aquí teniu les fotos d'aquest diumenge al Castell de Bellver amb la TransMallorca Run, algunes les ha fet el meu fill petit Pau: Fotos TMR stage 4
Aquí tenéis las fotos de este domingo en el castillo de Bellver en el TransMallorca Run, algunas las ha hecho mi hijo pequeño Pau: Fotos TMR stage 4

14 de novembre 2014

Andratx - Cap Andritxol - Andratx

Ahir va tocar tirada de 18 km des d'Andratx fins es Cap Andritxol i tornar amb na Isabel que ja és una fixa els entrenaments del Comando i prepara l'Ultra d'enguany.
Molt bon temps per entrenar amb sol i temperatura agradable per córrer aprofitant fins i tot algunes pujadetes sense deixar de córrer.
Ayer tocó tirada de 18 kms desde Andratx hasta el Cap Andritxol y volver con Isabel que ya es una fija en los entrenos del Comando y prepara la Ultra de este año.
Muy buen tiempo para entrenar con sol y temperatura agradable para correr aprovechando incluso alguna subidas sin dejar de correr.

11 de novembre 2014

Pujada a l'ermita de Monti-sion a Porreres 2014

Pujant al costat de tota una crack, na Cati Lladó..
Ahir vàrem aprofitar el diumenge per anar a la Pujada a l'ermita de Monti-sion a Porreres on vàrem coincidir amb el meu germà i tots els nins. Els majors vàrem fer prop de 4'5 km amb una pujada final guapa mentre que els més petits varen fer 500 i 900 metres d'aquesta darrera pujada.
Per la meva banda ja em va anar bé fer una mitja de 4'50" malgrat la pujada final i sense forçar al principi, ja que no sabia lo dura que es podia fer la pujada.
Per part dels nins en Pau com sempre d'enrere cap endavant faltant-li metres per agafar al tercer mentre que en Miquel va saber dur el ritme per imposar-se a la seva cursa al final.
L'organització bastant bé, ja que el camí estava perfectament indicat amb aigua i premis al final i tot a preu 0 euros!!
Cal dir que vaig coincidir amb la gran Cati Lladó a la pujada encara que es veia que sortia d'una lesió i la vaig deixar enrere (en condicions normals em fot una pallissa). També vaig poder estar amb en Pedro Cartes, en Xisco Miravet (com sempre li hem d'agrair les fotos) i altres corredors que varen venir a gaudir d'aquesta cursa.
Per arredonir el dia vàrem anar a Pòrtol on vàrem gaudir d'una caragolada (amb els nostres bovers collits a Andratx), esclata-sangs (aquesta vegada eren forasters) i panellets fets per mon mare.
En Pau començant a remuntar...
En Miquel començant per darrera
Els dos Tonis
Ayer aprovechamos el domingo para ir a la Subida a la ermita de Monti-sion en Porreres donde coincidimos con mi hermano y todos los chicos. Los mayores hicimos cerca de 4'7 kms con una subida final guapa mientras que los más pequeños hicieron 500 y 900 metros de esa última subida.
Por mi parte ya me fue bien ir a 4'50" de media a pesar de la subida final y sin forzar al inicio, ya que no sabía lo dura que se podía hacer la subida.
Por parte de los pequeños, Pau como siempre de atrás hacia adelante faltándole metros al final para coger al tercero mientras que Miquel supo llevar el ritmo para imponerse en su carrera al final.
La organización bastante bien, ya que el camino estaba perfectamente señalizado con agua y premios al final y todo a precio 0 euros!!
Cabe decir que en la subida coincidí con la gran Cati Lladó aunque se veía que salía de una lesión y la dejé atrás (en condiciones normales me da una paliza). También pude estar con Pedro Cartes, Xisco Miravet (como siempre le hemos de agradecer las fotos) y otros corredores que vinieron a disfrutar de esta carrera.
Para redondear el día fuimos a Pòrtol donde disfrutamos de una caracolada (con caracoles de Andratx), níscalos (esta vez eran de fuera) y panellets hechos por mi madre.
En Miquel al primer lloc del podi
Bovers d'Andratx
Panallets cassolans

03 de novembre 2014

Dilluns amb un somriure: No et tornis a queixar de la teva feina...

Duràs un uniforme...
Cobraràs per hores...
Servei públic..
Bons companys de feina...
Aniràs a llocs increïbles...
Seràs un suport molt important...
Coneixeràs nova gent...

Faràs feina en banyador...
Tindràs gent al teu servei...
No et molestaran durant la feina...
Serà un treball a la teva alçada...
Duràs vehicle propi...
Amb màximes condicions de seguretat...