27 de gener 2014

II Cursa Evasion Running 2014

A la sortida rodejat per en Juanjo i n'Ernesto
El passat diumenge va tenir lloc la segona edició de la Evasion Running a Palma on els nins han fet una cursa de 500 metres i nosaltres (Juanjo, els dos Tonis i jo) la de 5 kms. També en Joan ha fet la de 10 kms.
Bones sensacions on he pogut anar a una mitja inferior de 4'12". A partir d'ara ja toquen els entrenaments de Camí de Cavalls passant a fer més volum i menys intensitat encara que no deixaré els entrenaments d'asfalt per no perdre el ritme.
Arribada de en Pau i en Miquel
En Toni arribant dels 5 K
El pasado domingo tuvo lugar la segunda edición de la Evasion Running en Palma donde los niños han hecho una carrera de 500 metros y nosotros (Juanjo, los dos Tonis y yo) la de 5 kms. También Joan ha hecho la de 10 kms.
Buenas sensaciones donde he podido ir a una media inferior de 4'12". A partir de ahora tocan los entrenamientos de Camí de Cavalls pasando a hacer más volumen y menos intensidad aunque no dejaré los entrenamientos de asfalto para no perder el ritmo.
En Toni a l'arribada
Arribada
En Juan als 10 K

19 de gener 2014

Fotos Cross Mateo Domínguez 2014

Sortida amb un andritxol (blau) al front!!
Avui matí hem anat a la Porciúncula on hem pogut gaudir de l'actuació dels nins i nines del Club Atletisme Andratx.
També hem pogut veure als nostres companys del Comando Andratx Pedro i Juanjo córrer de valent a les seves categories. Enhorabona a tots!!
Vos pas l'enllaç a les fotos que he pogut fer: Fotos cross
En Juanjo a la sortida
Esta mañana hemos ido a la Porciúncula donde hemos podido disfrutar de la actuación de los niños y niñas del Club Atletismo Andratx.
También hemos podido ver a nuestros compañeros del Comando Andratx Pedro y Juanjo correr lo suyo en sus categorías. !!Enhorabuena a todos!!
Os paso el enlace a las fotos que he podido hacer: fotos cross
En Pedro ho ha donat tot!!

18 de gener 2014

Andratx - Serra de Son Ensenyat - Gramola - Coll des Coloms - Andratx

Ahir vàrem tornar a sortir fent un total de 8 companys i sortint per la Serra de Son Ensenyat per després arribar a Sa Gramola i tornar cap Andratx pel Coll des Coloms. Va fer un bon dia amb molt bona companyia on tothom ja va preparant els seus objectius d'enguany.
Ayer volvimos a salir siendo un total de 8 compañeros y saliendo por la Serra de Son Ensenyat para después llegar a sa Gramola y volver a Andratx por el Coll des Coloms. Hizo un buen día con muy buena compañía donde todos ya van preparando sus objetivos de este año.

12 de gener 2014

Sa Llego de Sa Pobla 2014

Sortida amb en Biel a l'esquerra i jo a la dreta...
Ahir es varen reunir més de 1700 corredors a Sa Llego de Sa Pobla i, com no, el Comando Andratx va anar a recolzar aquesta participació. 
N'Aina i en David s'estrenaven a una cursa oficial i, malgrat n'Aina es va tancar un poc a la respiració, varen dur un molt bon ritme de 5'22" que segur davallaran l'any que ve. N'Olatz, com sempre incombustible, a 4'48" a la seva darrera cursa abans de partir cap a Múrcia amb en César, l'enyorarem molt!!
En Juan de Sa Pobla com sempre va anar de menys a més anant a 4'23" de mitja mentre que jo vaig tenir problemes amb es "flato", a 4'20" em sortia i a 4'30" desapareixia per lo que vaig anar alternant aquests ritmes fins al final sortir 4'26" de mitja (després en arribar a ca meva vaig notar que tenia 38'6ºC de febre).
Com sempre hem trobat molts companys de sortida com na Nuria, MJ, un Sparring, en Biel, Román, Dani, Tere, Ramón, Toni, Juanjo, Artur, Pedro, Carme i molts més...
La cursa, com sempre, amb bona organització lliurant el típic sac de patates i un tassó de fang. Al final la gent cercava menjar com cada any i no en trobava (aquest és el problema de mal acostumar als corredors..jaja!!).
Com podeu veure, hi havia moltes camisetes taronges en suport del repte que en Miquel Capó i en Toni Contestí faran el mes de febrer a Sa Pobla correguent 24 hores damunt una cinta de nou.
Abans de la sortida amb n'Aina i en David
Arribant a meta
Ayer se reunieron más de 1700 corredores a Sa Llego de Sa Pobla y, como no, el Comando Andratx fue a apoyar esta participación.
Aina y David se estrenaban en una carrera oficial y, a pesar de que Aina se cerró un poco en la respiración, llevaron un muy buen ritmo de 5'22" que seguro bajarán el año que viene. Olatz, como siempre incombustible, a 4'48" en su última carrera antes de ir a Múrcia con César, la añoraremos mucho!!
Juan de Sa Pobla como siempre ha ido de menos  más sacando una media de 4'23" mientras que yo tuve problemas de flato, a 4'20" me salía y a 4'30" me desaparecía por lo que fui alternando estos ritmos hasta el final saliendo 4'26" de media (después al llegar a casa noté que tenía 38'6ºC de fiebre).
Como siempre hemos encontrados numerosos compañeros de salidas como Nuria, MJ, un Sparring, Biel, Román, Dani, Carmen, Tere, Ramón, Pedro, Artur, Juanjo, Toni y muchos más...
La carrera, como siempre, con buena organización regalando el típico saco de patatas y un vaso de fango. Al final la gente buscaba comida como cada año y no encontraba (este es el problema de malacostumbrar a los corredores..jaja!!).
Como podéis ver había muchas camisetas naranjas en apoyo del reto que van a realizar Miquel Capó y Toni Contestí el mes de febrero en Sa Pobla corriendo 24 horas sobre una cintra de nuevo en beneficio de la esclerosis múltiple.
Arribada de n'Aina i en David
Arribada de na Mirri
Miquel Capó a la taula de 24 h. per l'esclerosi múltiple.
Com sempre a Sa Pobla patates i una peça de fang!!

06 de gener 2014

Fotos Cursa dels Reis 2014

Aquí teniu l'enllaç de les fotos de la cursa d'enguany: Fotos Cursa del Reis

Cursa dels Reis 2014

Sortida
Ahir es va celebrar de nou la Cursa dels Reis a Palma on en Pau i en Miquel són uns fixos de cada any. Aquest pic va anar molt bé classificant-se en Pau quart a la seva cursa i en Miquel fent tercer obtenint el seu primer podi i la seva primera copa.
Com sempre, n'Esther Vidal i tot el seu equip va fer una feina espectacular sortint tot perfectament i assegurant amb èxit una nova edició per l'any vinent.
Arribant a meta
Sortida
Ayer se celebró de nuevo la Cursa dels Reis en Palma donde Pau y Miquel ya son unos fijos de cada año. Esta vez fue muy bien clasificándose Pau cuarto en su carrera y Miquel tercero obteniendo su primer podio y su primera copa.
Como siempre, Esther Vidal y su equipo hicieron un trabajo espectacular saliendo todo perfectamente y asegurando con éxito una nueva edición para el año que viene.
La seva primera copa...

05 de gener 2014

Entrenament per Sa Talaia d'Alcúdia

Part del grup a l'arribada
Ahir vàrem fer un entrenament de 20 km organitzat per la secció de muntanya de l'Alcúdia Sport i on també varen venir representants del Comando Andratx, CSR, Palma Fitness i Sa Milana arribant a quasi 60 corredors.
Ens varen ensenyar el recorregut de la cursa de Sa Talaia que es farà aquest mes de febrer amb la sort de qué no va ploure i només el vent ens va molestar allà dalt junt amb qué les davallades estaven humides lo qué era perillós.
Bones sensacions a tot l'entrenament encara que els darrers km d'asfalt ja ens sobraven.
Part del grup dalt sa Talaia
Ayer hicimos un entrenamiento de 20 kms organizado por la sección de montaña del Alcudia Sport y donde también vinieron representantes del Comando Andratx, CSR, Palma Fitness y Sa Milana llegando a casi 60 corredores.
Nos enseñaron el recorrido de la carrera de Sa Talaia que se hará este mes de febrero con la suerte de que no llovió y sólo el viento nos molestó allá arriba junto con las bajadas que estaban húmedas lo cual era peligroso.
Buenas sensaciones en todo el entrenamiento aunque los últimos kms de asfalto ya nos sobraban.
Recuperant forces...

01 de gener 2014

Sant Silvestre d'AtletasdeBaleares a Palma 2013

Abans de la sortida...
Com cada any el 31 de desembre aprofitam per sortir a córrer. Enguany hem repetit amb la Sant Silvestre d'AtletasdeBaleares que han reunit prop de 200 corredors i amics per sortir des de Ciutat Jardí fins al principi de S'Arenal i tornar.
Com sempre, hem pogut aprofitar per saludar antigues amistats que feia temps que no veia mentre corríem sortint-nos un rodatge a ritme mitjà de 4'45".
També hem aprofitat per conèixer nous reptes de tothom i convidant-los a la propera volta a Andratx de l'1 de març vinent.
Molts anys a tots i totes!!
Arribant amb na Mirri
Amaranta, Miquel Roig, Manu i Elo
Como cada año, el 31 de diciembre aprovechamos para salir a correr. Este año hemos repetido con la San Silvestre de AtletasdeBaleares que han reunido cerca de 200 corredores y amigos para salir desde Ciudad Jardín hasta el inicio del Arenal y volver.
Como siempre hemos aprovechado para saludar viejas amistades que hacía tiempo que no veíamos mientras corríamos saliéndonos un promedio de 4'45".
También hemos aprovechado para conocer nuevos retos de todos e invitarlos a la próxima vuelta a Andratx del 1 de marzo del 2014.
Feliz año a todos y a todas!! 
Cesar, Mireia, Juan, Josemi i Francis
Juanjo, DVD i Isa
Amb Rafa i Jordi