30 d’octubre 2010

Coll Andritxol - Volta a Biniorella

Com cada setmana toca ruta nova i aquesta vegada he tornat al camí de les antenes per veure on duia una pista ample que trobavem a meitat de ruta i m'he trobat amb la grata sorpresa que em duia al final del camí inicial on ens haviem aturat ja que ens trobavem una tanca i haviem de baixar per una altre banda.
A més hi ha dues variants més que hauré de veure fins on arriben però de moment ja tenim un circuit de terra de més de 3 quilómetres per poder entrenar.
Alberto i Abilio ja podeu veure on duu aquest camí i en breu miraré de veure els altres.
Como cada semana toca ruta nueva y esta vez he vuelto al camino de las antenas para ver adonde llevaba una pista ancha que encontrábamos a mitad de ruta y me he encontrado con la grata sorpresa de que me llevaba al final del camino inicial donde nos encontrabamos una alambrada y teníamos que bajar por otro camino.
Además hay dos variantes más que tendré que ver hasta donde llevan pero de momento tenemos un circuito de tierra de más de 3 kilómetros para poder entrenar.
Alberto y Abilio ya podeis ver adonde lleva este camino y en breve miraré de ver los otros.

26 d’octubre 2010

Els dimarts amb un somriure

Bon dia!! aquesta vegada vos pos dues a petició popular...
Buenos días!! esta vez os pongo dos a petición popular...

25 d’octubre 2010

Massanella Xtrem 2010 finalitzat

Ja m'he estrenat a les curses de muntanya i la veritat és que aquesta no és una qualsevol sinó una cursa dura amb un desgast muscular bastant important especialment a la davallada que combina trossos de roca i anar a quatre grapes, baixades amb pedres amollades, camins de carro amb pedres que et deixaven els peus i turmells "guapos" i per finalitzar una davallada d'asfalt amb una pendent que els quadriceps feien figa.
Apart de tot això la cursa ha anat be a la pujada. A la davallada se m'han començat a pujar els bessons que ja venia arrossegant del diumenge passat obligant-me a fer un parell d'aturades per estirar i no forçant per segons quins camins.
Finalment la veritat és que estic content de com ha anat i agrair a na Carme haver gaudit de la seva companyia la major part de la cursa. De la resta observar que tant en Pedro com en Román estan forts i que en Tintin es va fer mal a una mà però segur que es posarà a tope en pocs dies. Toni Gran, en la seva línia quedant entre els primers com sempre.
Donar les gràcies a Ramon i Tere per les fotos que les podeu trobar a la seva web.
Ya me he estrenado en las carreras de montaña y la verdad es que esta no es una cualquiera sino una carrera dura con un desgaste muscular importante especialmente en la bajada que combina trozos con rocas donde hay que bajar a cuatro patas, terrenos con piedras sueltas muy deslizantes, caminos con piedras que te dejan las plantas de los pies y los tobillos "guapos" y para finalizar una bajada de asfalto con una pendiente pronunciada donde los cuadriceps sufren mucho.
Aparte de esto la carrera ha ido bien en la subida. En la bajada se me han comenzado a subir los gemelos que ya venía arrastrando desde el domingo pasado obligándome a paras varias veces a estirarlos y a no forzar en segun que caminos.
Finalmente la verdad es que estoy contento de como ha ido y agradecer a Carmen haber disfrutado de su compañía la mayor parte de la carrera. Del resto observar que Pedro y Román estan muy fuertes y que Tintin se hizo daño en una mano pero seguro que se pondrá a tope en pocos días. Toni Gran, en su linea quedando entre los primeros como siempre.
Dar las gracias a Ramón y Tere por las fotos que las podeis encontrar en su web.
Dalt el Massanella amb el Puig Major al fons...
Com sempre m'alegra trobar als bons amics com en Baldo

19 d’octubre 2010

Antenes Coll andritxol volta final

Finalment i a la tercera ja he completat la volta que tenia pendent des de les antenes del Coll Andritxol. He tingut el plaer d'anar acompanyat de n'Abilio, n'Alberto i en Blas i fins i tot hem trobat un nou camí al final que ens ha acostat un poc més al Port.
Encara em queda l'espineta de continuar per adalt rodejant una tanca a veure fins on s'arriba així com un camí a meitat de la ruta que tira cap a l'esquerra i veure també on finalitza però l'objectiu de donar la volta sencera ja s'ha complit. A més no he volgut forçar molt el bessó que el tinc carregat i el diumenge tinc estrena a una cursa de muntanya al Massanella.
Finalmente y a la tercera ya he completado la vuelta que tenía pendiente de las antenas del Coll Andritxol. He tenido el placer de ir acompañado de Abilio, Alberto y Blas e incluso hemos encontrado un nuevo camino que nos ha acercado un poco más al Puerto.
Aún me queda la espina de continuar por arriba rodeando una reja para ver adonde llega  así como un camino a mitad de la ruta y ver donde finaliza también pero el objetivo de dar la vuelta entera ya se ha cumplido. Además no he querido forzar el gemelo que lo tengo cargado y el domingo tengo estreno en una carrera de montaña en el Massanella.

17 d’octubre 2010

Cap de setmana de TUI

Aquest cap de setmana ha estat complet amb en tema de la TUI Marató. El dissabte va tocar la Kids run on en Pau va arribar quart (tercer si no comptam la nina que va arribar plorant arrossegada per la seva mare...jaja) correguent sense cap pressió i gaudint de la cursa. En Miquel ja li va bastar amb completar els 600 metres a peu. A més tota la familia va dur els nins arribant a ser fins a 8 petits participant.
El diumenge va tocar ser director de cursa de la TUI fent els 42 quilòmetres en bicicleta i així profitant per entrenar un poc.
Donar l'enhorabona a tots el finishers i en especial al meu germà que continua progressant i ja ha baixat dels 55 minuts als 10 quilòmetres.
Este fin de semana ha sido completo con el tema de la TUI Maratón. El sábado tocó la Kids run donde Pau quedó cuarto (tercero si no contamos la niña que entró llorando arrastrada por su madre...jaja) corriendo sin presión y disfrutando de la carrera. A Miquel le bastó completar los 600 metros a pie. Además toda la familia trajo los niños llegando a ser hasta 8 pequeños participando.
El domingo tocó ser director de carrera de la TUI haciendo los 42 kilómetros en bicicleta i así aprovechando para entrenar un poco.
Dar la enhorabuena a todos los finishers y en especial a mi hermano que continua progresando y ya ha bajado de los 55 minutos en los diez kilómetros.

12 d’octubre 2010

Campanya de prevenció de la mort súbita a l'esport

En Jose Duran, gran atleta i millor amic m'ha demanat si podia compartir aquest treball que ha fet per prevenir la mort súbita a l'esport i aquí el teniu.
Molt bona feina Jose!!



Jose Durán, gran atleta y mejor amigo me ha pedido si podía compartir este trabajo que ha realizado para prevenir la muerte súbita en el deporte y aquí lo teneis.
Buen trabajo Jose!!

11 d’octubre 2010

Nova secció: els dilluns amb un somriure

Com que veig que els dilluns ens costa agafar el ritme de la feina o l'entrenament he decidit posar cada dilluns una imatge del que ens podem trobar al nostre envoltant amb un toc d'humor. Si vos trec un somriure ja hauré fet la feina que volia.
Como que veo que los lunes nos cuesta coger el ritmo del trabajo o del entreno he decidido poner cada lunes una imagen de lo que nos podemos encontrar a nuestro alrededor con un toque de humor. Si os saco una sonrisa consideraré el trabajo hecho.

10 d’octubre 2010

Macca guanya l'Ironman de Hawaii

Doncs les previsions del meu amic Jaume no han estat bones i el bo de Macca s'ha duit la victòria guanyant als darrers quilòmetres de la marató a l'alemany Andreas Raelert després de sortir el 19º de l'aigua i el 5é amb la bicicleta fent un temps a la marató de 2º43'.
Hauré de donar les gràcies a que em vaig oblidar de posar el mata moscards i en aixecar-me a posar-lo vaig mira per internet trobant-me que faltaven 5 quilòmetres per l'arribada així que vaig poder gaudir d'un final amb emoció després de que a pocs quiómetres s'ajuntessin els dos cracks i finalment en Chris canviessi de ritme per guanyar la prova.
A les dones una altre aussie va guanyar la prova. Na Mirinda Carfrae va aprofitar la "deserció" de la gran favorita Chrissie Wellington per guanyar essent l'única dona en davallar de les 9 hores.
Pues las previsiones de mi amigo Jaime no han sido buenas y el bueno de Macca se ha llevado la victoria ganando en los últimos kilómetros al alemán Andreas Raelert después de salir el 19º de la natación y el quinto de la bicicleta realizando un tiempo en la maratón de 2º43'.
Tendré que dar las gracias a que me olvidé de poner el matamosquitos y cuando fui a buscarlo me metí en internet para ver que faltaban 5 kilómetros para que llegasen y así poder disfrutar de un final con emoción después que a falta de pocos kilómetros se juntasen los dos cracks y finalmente Chris cambiara de ritmo para llevarse la prueba.
En las mujeres otra aussie se llevó la vitoria tras la "deserción" de la gran favorita Chrissie Wellington siendo la única mujer en bajar de las nueve horas.

07 d’octubre 2010

Massanella Xtrem

Bé, aquí teniu la següent cursa a realitzar. Fa molts de mesos me la vaig plantear com objectiu i només queden dues setmanes. Serà la primera cursa de muntanya que faré en competició.
Ens veim a Mancor de la Vall!!
Bueno, aquí tenemos la siguiente carrera a realizar. Hace muchos meses me la planteé como objetivo y solo quedan dos semanas. Será la primera carrera de montaña que haré en competición.
Nos vemos en Mancor de la Vall!!

06 d’octubre 2010

Kids Run TUI Marathon Palma 2010

Els hi tendria que cobrar drets d'imatge per treure el meu fill...jeje
Bé, vos esper a tots i així ajudam a UNICEF.



Les tendría que cobrar derechos de imagen por sacar a mi hijo..jeje
Bueno, os espero a todos y así ayudamos a UNICEF.

05 d’octubre 2010

Més rutes noves...


Doncs avui ha tocat trobar alguna ruta que havia deixat penjada pel camí de les antenes i la veritat és que, després de tornar a creuar un poc per la muntanya, he pogut trobar un camí bastant bo que m'ha deixat aprop del Port.
No he continuat perque no tenia més temps però a la tornada he aprofitat per veure per on començava el camí i així ja no tornaré a creuar pel mig de la muntanya.

Per cert des d'aquí vull felicitar a tots els companys que varen participar a Cavalls del Vent. Roman ha penjat al seu bloc un video que m'ha donat molta enveja...jeje.


Pues hoy ha tocado encontrar alguna ruta que había dejado colgada en el camino a las antenas y la verdad es que, después de volver a cruzar un poco por la montaña, he encontrado un camino bastante bueno que me ha dejado cerca del Puerto.
No he continuado porque no tenía más tiempo pero a la vuelta he aprovechado para ver donde comenzaba para no volver a cruzar por la montaña.

Por cierto, desde aquí quiero felicitar a todos los compañeros que han participado en Cavalls del Vent. Román ha colgado un video en su bloc que me ha dado mucha envidia...jeje.

04 d’octubre 2010

Anunci emocionant

 

Doncs sí, emocionant perque feia temps que no m'emocionava d'aquesta forma veient un anunci. Vull donar les gràcies al Josef Ajram per mostrar-lo al seu bloc i així donar-nos la possibilitat de veurer-lo.

Pues sí, emocionante porque hacía tiempo que no me emocionaba de esta forma viendo un anuncio. Quiero dar las gracias a Josef Ajram por mostrarlo en su blog y así darnos la posibilidad de verlo.

03 d’octubre 2010

Campionat del Món de Full Contact a Andratx

Com ja sabeu alguns de vosaltres, apart de fer sa cabra per la muntanya també em dedic a montar "tinglados" esportius de tot tipus per no avorrir-me.... així doncs aquest cap de setmana he estat amb el Campionat del Mon de Full Contact on l'aspirant del Gimnàs Artesport d'Andratx Fernando Heredia ha estat el guanyador davant de més de 800 persones.
La meva enhorabona a ell i al seu entrenador Raul que fa una gran feina tant a nivell nacional com internacional.
Per més informació i fotos anau al següent enllaç: full contact Andratx
Como ya sabéis algunos de vosotros, aparte de hacer el cabra por la montaña también me dedico a montar "tinglados" deportivos de todo tipo para no aburrirme.... así pues este fin de semana he estado con el Campeonato del Mundo de Full Contact donde el aspirante del Gimnasio Artesport de Andratx Fernando Heredia ha sido el vencedor delante de más de 800 personas.
Mi enhorabuena a él y a su entrenador Raúl que hace un gran trabajo tanto a nivel nacional como internacional.
Para más información y fotos id al siguiente enlace: Full contact Andratx