30 de desembre 2013

Què fer el dia 31 de desembre?

El pròxim 31 de desembre tenim fins a quatre cites per poder córrer amb molta gent. Aquí vos pas la informació de cadascuna:
- VII Quedada d'amics Sant Silvestre 2013, l'organitzen els nostres companys de atletasdebaleares.com amb sortida a Ciutat Jardí i recorregut d'anada i tornada de 10 km. (Quedada).
- II Sant Silvestre a Calvià (Calvià).
- IV Sant Silvestre d'Alcúdia (Alcúdia)
- 30 Sant Silvestre d'Inca (Inca)
El próximo 31 de diciembre tenemos hasta 4 citas para poder correr con mucha gente. Aquí os paso la información de cada una:
- VII Quedada de amigos San Silvestre 2013, la organizan nuestros compañeros de atletasdebaleares.com con salida en Ciutat Jardí y recorrido de ida y vuelta de 10 kms. (Quedada).
- II San Silvestre en Calvià (Calvià).
- IV San Silvestre de Alcúdia (Alcúdia)
- 30 San Silvestre de Inca (Inca)

28 de desembre 2013

Cross de Campos 2013 i fotos...

Darrer podi de l'any
Feia molts d'anys que no feia un cross, aprofitant que en Juanjo també hi anava he decidit anar-hi i així també dur als nins a fer la seva darrera cursa de l'any.
Per part dels nins en Pau ha fet tercer mentre que en Miquel ha remuntat fins a la setena posició!!
La nostra cursa ha estat marcada per la forta sortida d'en Juanjo (a 3'49" em marcava el GPS) per lo que he afluixat anant a uns 4'25"-4'30" la resta per fer una mitja de 4'23" els quasi 6 quilòmetres de recorregut amb vent de cara, un poc de fang i un parell de pujadetes. Les sensacions de la darrera volta han estat bones malgrat unes molèsties al bessó dret que arrosego aquesta darrera setmana.
Per altra banda l'organització bona, amb detalls pels nins i majors.
He fet algunes fotos: Fotos Campos
Arribant a meta
Iniciant remuntada
Hacía muchos años que no hacía un cross, aprovechando que Juanjo también iba he decidido apuntarme y así también llevar a los niños a hacer su última carrera del año.
Por parte de los niños, Pau ha hecho tercero y Miquel ha remontado hasta la séptima posición!!
Nuestra carrera h estado marcada por la fuerte salida de Juanjo (a 3'49" marcaba el GPS) por lo que he aflojado yendo a 4'25"-4'30" el resto para sacar una media final de 4'23" los casi 6 kms de recorrido con viento de cara, un poco de fango y dos cuestecitas. Las sensaciones de la última vuelta han sido buenas a pesar de una molestias en el gemelo derecho que arrastraba esta última semana.
Por otro lado buena organización, con detalles para los niños y los mayores.
He hecho algunas fotos: Fotos Campos
Tornant als crossos...
Prest em jubilaran...

22 de desembre 2013

Fotos Cross Ciutat de Palma 2013

A l'enllaç següent teniu les fotos d'algunes curses d'avui: Fotos Ciutat Palma 2013
Na Mavi ha guanyat l'absoluta de dones
En el enlace siguiente tenéis las fotos de algunas de las carrera de hoy: Fotos Ciutat de Palma 2013
En Toumi ha guanyat l'absoluta d'homes

18 de desembre 2013

Camiseta Comando Andratx


Ja tenim el disseny definitiu de la camiseta del Comando Andratx!! Qui en vulgui una basta que m'envii un missatge o s'apunti al grup del Comando Andratx al Facebook on està tota la informació.

Ya tenemos el diseño definitivo de la camiseta del Comando Andratx!! Quie quiera una basta que me envíe un mensaje o que se apunte al grupo del Comando Andratx en el Facebook donde está toda la información.

16 de desembre 2013

Dilluns amb un somriure: Manteniment de carreteres...

No pintar els arbres...
Així ningú els podrà robar la furgoneta...
Ja hi tornarà a llevar els conos...
Per fer cridades d'emergència...
Escombradora...
Màxima seguretat
Trencaclosques
I ara que feim??
L'organització és molt important!!
Hi ha que tapar forats...

14 de desembre 2013

Esclata-Trail Andratx 2013

Amb el port enrera
Al final, d'una sortida on havíem de ser un parell hem estat sis. L'idea era fer uns 10 kms per zona d'esclata-sangs i hem tingut sort. N'Aina i na Maria Antònia els han trobat i ja tenim per fer un bon berenar. Haurem d'aprofitar aquests dies amb el canvi de lluna per trobar-ne més i així aprofitar els entrenaments!!
N'Aina i na Maria Antònia els han trobat!!
Al final, de una salida que íbamos a ser un par hemos sido seis. La idea era hacer unos 10 kms por zona de "esclatasangs" y hemos tenido suerte. Aina y Maria Antònia los han encontrado y ya tenemos para hacer una buena merienda. Tendremos que aprovechar el cambio de la luna para encontrar más y así aprovechar los entrenamientos!!
Amb un poc d'estepa...

11 de desembre 2013

Andratx - Sa Talaia

Dalt sa Talaia
Ahir vàrem fer una nova sortida i vàrem anar a Sa Talaia aprofitant que tant n'Aina, com en David i en Joan no la coneixien. Continuem amb les bones sensacions mentre que n'Aina i en David han retomat els entrenaments.
Per cert, en David ja estava ensumant els esclata-sangs..jaja!!
Dalt sa Talaia
El Cap Andritxol al fons...
Ayer tuvimos una nueva salida y fuimos a Sa Talaia aprovechando que tanto Aina, David y Juan no la conocían. Continuamos con las buenas sensaciones mientras que David y Aina retomaban de nuevo los entrenos.
Por cierto, David ya estaba oliendo los "esclatasangs"...

09 de desembre 2013

Dilluns amb un somriure: 72kilos.com

Ja fa uns mesos que en Sixto ens va recomanar un bloc d'humor de la gent que corre, aquí vos deix unes perles i l'enllaç: 72kilos.com

Ya hace unos meses que Sixto nos recomendó un blog de humor de la gente que corre, aquí os dejo unas perlas y el enlace: 72kilos.com

06 de desembre 2013

III Cursa popular S'Hostal de Montuiri 2013

Primera pujada a la sortida, l'altre meitat del pelotó encara no havia girat el cantó... foto: Gaizca Taro
Avui hem anat a Montuiri a la tercera edició de la cursa popular que organitza n'Esteve Barceló junt amb el Club de Montuiri on han participat més de 600 atletes a la cursa absoluta.
La cursa ha estat tot un èxit d'organització, bona mesura (10 km), temps perfecte, recorregut trencacames molt guapo, molts participants i buff i panada d'obsequi.
Tant en Dani com en Juanjo com jo hem complit amb els nostres objectius: En Juanjo feia la primera cursa després de la seva operació al genoll amb bones sensacions sense molèsties. En Dani ha fet 42 minuts deixant clar que ja està fort i jo he fet 48 justs amb molt bones sensacions malgrat l'entrenament de muntanya del dimecres, a les pujades he gaudit pitjant el darrer quilòmetre.
També hem tingut el plaer de veure amics com en Sixto i n'Elo que estan fortíssims, en Maza i en David que van agafant força, en Toumi que ha dominat la cursa de principi a fi sense deixar opció a la resta de cracks com Fidalgo, Tomeu Rigo o Carlitos Martínez.
Amb en Juanjo abans de sortir...
Foto d'en Baldo al km 5...
Hoy hemos ido a Montuiri a la tercera edición de la carrera popular que organiza Esteve Barceló junto con el club de Montuiri donde han participado más de 600 corredores en la carrera absoluta.
La carrera ha sido todo un éxito de organización, buena medición (10 kms), tiempo perfecto, recorrido rompepiernas muy guapo, muchos participantes y buff y empanada de obsequio.
Tanto Dani como Juanjo como yo hemos cumplido nuestros objetivos: Juanjo corría su primera carrera tras la operación de rodilla con buenas sensaciones sin molestias. Dani ha hecho 42 minutos dejando claro que ya está fuerte y yo he hecho 48 justos con buenas sensaciones a pesar del entrenamiento de montaña del miércoles pasado, en las subidas he disfrutado apretando el último kilómetro.
También hemos tenido el placer de ver amigos como Sixto y Elo que están fortísimos, Maza y David que van cogiendo fuerza, Toumi que ha dominado la carrera de principio a fin no dando opción al resto de cracks como Fidalgo, Tomeu Rigo o Carlos Martínez.
Dani i Juanjo
La darrera pujada...      foto: Gaizca Taro

04 de desembre 2013

Provant circuit cursa de muntanya de S'Arracó...

Pujant a Ses Basses
Avui hem fet el possible recorregut de la cursa de muntanya que volem fer l'any que ve per S'Arracó sortint uns 15'5 km encara que hauríem d'afegir 2'2 km més amb la sortida des de la plaça i fer un control a Sa Trapa lo que ens donaria uns 18 km aproximadament amb uns 750 metres de desnivell positiu.
Na Mirri com sempre està a tope i en Juanjo ja ens comença a dur a ritme...
Davallant pel Coll des Cairats
Hoy hemos hecho el posible recorrido de la carrera de montaña que queremos hacer el año que viene en S'Arracó. Nos han salido 15'5 kms a los que habrá que añadir unos 2'2 kms más entre la salida desde la plaza y el control en Sa Trapa lo que nos daría unos 18 kms aproximadamente con 750 metros de desnivel positivo.
Mirri como siempre está a tope y Juanjo ya nos comienza a llevar a ritmo...

26 de novembre 2013

90a Cursa Jean Bouin Barcelona 2013

Sortida de quasi 12000 corredors, a veure qui em troba...
Aquest cap de setmana aprofitant que anàvem a Barcelona a veure el Barça el dissabte, hem anat a fer la 90 edició de la Jean Bouin. En Sebastià de Felanitx, Miquel de Campos i jo hem fet la de 10 km (al final ens han sortit a tots 10'2 km) i en Pauet la cursa benjamí amb nins més majors que ell.
Per la meva banda la intenció era sortir a rodar a 4'50" i forçar els darrers km però el fet de sortir bastant avançat ("només" vàrem tardar 15" a passar per l'arc de sortida) i anar amb gent que anava molt forta em va fer sortir el primer quilòmetre a 4'15", un pic aquí vaig posar el fre a 4'35"- 4'50" fins que varen quedar els dos darrers quilòmetres davallant a 4'30" coincidint amb la pujada final on molta gent ja anava morta. Finalment 46'20" al temps real fent una mitja de 4'31" i acabant bastant sencer amb sensacions d'haver forçat lo just per acabar content.
Els meus companys Sebastià i Miquel anaven amb la idea de batre la seva marca davallant del 45 minuts,  cosa que varen aconseguir amb molta facilitat (un altre any no els deixaré escapar a la sortida...)
En Pauet va córrer la seva cursa amb al·lots un any més majors que ell defensant-se molt bé i fent una mitja de 4'15" el quilòmetre. Va sortir massa tranquil per fer els darrers 500 metres a "tope" passant molts corredors.
Si l'any que ve torna a coincidir un cap de setmana amb el Barça hi haurà moltes opcions per tornar-hi!!
Amb en Sebastià i en Miquel abans de la sortida
a 300 metres de l'arribada
Este fin de semana aprovechando que ibamos a Barcelona a ver al Barça el sábado, hemos ido a la 90 edición de la Jean Bouin. Sebastián de Felanitx, Miquel de Campos y yo hemos hecho la de 10 kms (al final nos han salido 10'2 kms) y Pauet la carrera benjamín con niños mayores que él.
Por mi parte la intención era salir a rodar a 4'50" y forzar los últimos kms, pero el hecho de salir bastante adelante ("sólo" hemos tardado 15" en pasar por el arco de salida) e ir con gente que iba que iba muy fuerte me ha hecho hacer el primer kilómetro a 4'15", una vez aquí he puesto el freno a 4'35"-4'50" hasta que han quedado los dos últimos kilómetros bajando a 4'30" coincidiendo con la cuesta final donde mucha gente ya iba muerta. Finalmente 46'20" de tiempo real haciendo una media de 4'31" y acabando bastante entero con sensaciones de haber forzado lo justo para acabar contento.
Mis compañeros Sebastià y Miquel iban con la idea de batir su marca bajando de los 45 minutos cosa que han conseguido con bastante facilidad (otro año no los dejaré escaparse en la salida...).
Pauet corrió su carrera con chicos un año mayores que él defendiéndose muy bien y haciendo una media de 4'15" el km. Salió demasiado tranquilo para hacer los últimos 500 metros a tope pasando muchos corredores.
Si el año que viene vuelve a coincidir un fin de semana con el Barça, habrá muchas opciones de volver!!
Arribada d'en Pauet amb jo fent-li la foto al fons
Arribada fent la milana...
No tots els dies es pot rodar pels carrers de Barcelona...