Ahir diumenge va tocar fer els 10 quilòmetres de Calvià per acabar una setmaneta bona d'entrenaments. Molt content perque el meu germà va millorar la seva marca en 1 minut i els companys d'entrenament que s'estrenaven a aquesta distància varen davallar de l'hora amb comoditat.
Jo vaig acompanyar al meu germà els 3 primers quilòmetres a 5'15" i després vaig estirar cames per anar a un ritme cómode de 4'40" per finalitzar el darrer a poc més de 4' per acabar amb sensacions d'entrenament.
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| Aquí con Tere que hizo una gran carrera en la media |
Ayer domingo tocaron hacer los 10 kilómetros de Calvià para acabar una semanita buena de entrenamientos. Muy contento porque mi hermano mejoró su marca en 1 minuto y los compañeros de entrenamiento se estrenaban en esta distancia bajando facilmente de la hora.
Yo acompañé a mi hermano los 3 primeros kilómetros a 5'15" y después estiré piernas para ir a un ritmo cómodo de 4'40" para finalizar el último a poco más de 4' para acabar con sensaciones de entrenamiento.
Felicidades a todos, el año que viene a por la media maratón.
ResponEliminaMadre mía, menos más que nos saludamos antes de empezar la carrera, porque a ese ritmo... quién ve algo!!!
ResponEliminaEnhorabuena.
Jeje, se que Luisa se quedó a esperaros, he visto vuestra foto de la llegada y se te ve feliz que es lo importante.
ResponEliminaLa verdad es que hizo un día espectacular de esos para disfrutar de correr!!
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