13 de desembre 2010

10 Quilòmetres de Calvià

Ahir diumenge va tocar fer els 10 quilòmetres de Calvià per acabar una setmaneta bona d'entrenaments. Molt content perque el meu germà va millorar la seva marca en 1 minut i els companys d'entrenament que s'estrenaven a aquesta distància varen davallar de l'hora amb comoditat.
Jo vaig acompanyar al meu germà els 3 primers quilòmetres a 5'15" i després vaig estirar cames per anar a un ritme cómode de 4'40" per finalitzar el darrer a poc més de 4'  per acabar amb sensacions d'entrenament.
Aquí con Tere que hizo una gran carrera en la media
Ayer domingo tocaron hacer los 10 kilómetros de Calvià para acabar una semanita buena de entrenamientos. Muy contento porque mi hermano mejoró su marca en 1 minuto y los compañeros de entrenamiento se estrenaban en esta distancia bajando facilmente de la hora.
Yo acompañé a mi hermano los 3 primeros kilómetros a 5'15" y después estiré piernas  para ir a un ritmo cómodo de 4'40" para finalizar el último a poco más de 4' para acabar con sensaciones de entrenamiento.

4 comentaris:

  1. Felicidades a todos, el año que viene a por la media maratón.

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  2. Madre mía, menos más que nos saludamos antes de empezar la carrera, porque a ese ritmo... quién ve algo!!!
    Enhorabuena.

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  3. Jeje, se que Luisa se quedó a esperaros, he visto vuestra foto de la llegada y se te ve feliz que es lo importante.

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  4. La verdad es que hizo un día espectacular de esos para disfrutar de correr!!

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