Es llop verd

Volta a Andratx (III) Sant Elm-Andratx

2012-02-16T21:12:00.004+01:00

Na Cris, Mirri i Ramon a la torre d'en Basset

Avui hem fet la darrera etapa de la Volta a Andratx (encara ens queda el tros que va des del Port fins a Sant Elm) des de Sant Elm fins Andratx passant per la torre de Cala en Basset, Sa Trapa, Ses Basses, es Campàs, sa Gramola i el Coll dels Coloms totalitzant aproximadament 18'5 quilòmetres.

Dic aproximadament perquè m'he oblidat el GPS i he provat amb el Runtastic de l'Iphone. Llàstima que no es puguin treure arxius GPX o KML i no tindré track per passar als de la Volta a Andratx. Potser en Ramon la torni a fer aquest dissabte i li passaria el GPS.

Per cert, avui s'ha estrenat a les nostres sortides na Cris de l'equip Ñam-Ñam, enguany ja només ens falta que vingui na Tere per completar el Poker.

Al mirador de Sa Trapa

Hoy hemos hecho la última etapa de la Vuelta de Andratx (aunque nos queda el trozo que va desde el Puerto hasta San Telmo) desde San Telmo hasta Andratx pasando por la Torre de Basset, la Trapa, Ses Basses, es Campàs, Gramola i Coll des Coloms totalizando aproximadamente 18'5 kilómetros.

Digo aproximadamente porque me he olvidado el GPS y he probado con el Runtastic del Iphone. Lástima que no se puedan sacar archivos GPX o KML por lo que no tendré track para los que hagan la vuelta a Andratx. Quizás Ramon la vuelva a hacer el sábado y ya le pasaré el GPS.

Pior cierto, hoy se ha estrenado Cris de las Ñam-Ñam en nuestras salidas, este año solo falta Tere para completar el Poker.

Volta a Andratx 2012 (II)

2012-02-11T00:48:00.005+01:00

Avui hem aprofitat el bon temps per fer la tirada des d'Andratx fins el Port passant per les Antenes, Cala Blanca i Sa Talaia obtenint el segon track de la Volta a Andratx i confirmant que fins el Port tenim els 18 quilòmetres que haviem calculat inicialment.

La propera setmana tocarà fer el tros entre el Port i Sant Elm passant per Cala Egos i ja nomes ens faltaria el camí entre Sant Elm i Andratx passant per la Trapa, Ses Basses i es Campàs.

Na Mirri, Ramón, Maria Antònia i Mª Jesús dalt sa Talaia

Hoy hemos aprovechado para hacer la tirada entre Andratx hasta el Puerto pasando por las Antenas, Cala Blanca y Sa Talaia obteniendo el segundo track de la Vuelta a Andratx y confirmando que hasta el Puerto tenemos los 18 kilómetros calculados inicialmente.

La próxima semana tocará hacer el trozo entre el Puerto y San Telmo pasando por Cala Egos y ya solo nos faltaría el camino entre San Telmo y Andratx pasando por la Trapa, Ses Basses y Es Campàs.

Ultra Kids Serra de Tramuntana

2012-02-06T22:39:00.000+01:00

I a mi que em sona aquest tio amb el buff, les ulleres i la barba de dos dies...

Y a mi que me suena este tio con el buff, las gafas y la barba de dos días...

Pujada ses Antenes amb neu

2012-02-05T09:50:00.004+01:00

Es Port nevat...

Després de tot el dia d'ahir amb l'emoció de veure-ho tot nevat, fent fotos, jugant amb els nins, sortint amb en Uep, ja es va fer horabaixa i vaig decidir que no podia deixar un dia com aquest sense anar a córrer agafant les sabates i en Uep i cap a les Antenes abans de que es possés el sol.

Vaig arribar just quan es posava, llàstima dels núvols... però les vistes eren impressionants!!

Pròximament penjaré el vídeo que vaig fer amb l'Iphone.

S'Esclop i el Galatzó blancs...

Les sabatilles varen aguantar

Después de todo el día de ayer con la emoción de verlo todo nevado, haciendo fotos, jugando con los niños, saliendo con Uep, ya se hizo de tarde y decidí que podía dejar un día así como éste sin ir a correr cogiendo las zapatillas y a Uep y hacía las Antenas antes de que se pusiese el sol.

Llegué justo cuando se ponía, lástima de nubes... pero las vistas eran impresionantes!!

Próximamente colgaré el video que hice con el Iphone.

En Uep en "su salsa"...

Uep davall i Galatzó adalt...

Próleg Volta a Andratx 2012

2012-02-02T19:23:00.000+01:00

Bé, aquí teniu per començar els primers quilómetres de la Volta a Andratx 2012, es tracta d'una pujadeta a l'estil de l'inici de la TST (Teix) amb una davallada un poc técnica per començar a escalfar motors.

La varem fer ahir amb na Maria Antònia, en Ramon, n'Elena i en Blas fent aproximadament 1 horeta i 20 minuts encara que el dia de la Volta pujarem una mica més per arribar al mirador si fa bon temps.

Bueno, aquí tenéis para comenzar los primeros kilómetros de la Vuelta a Andratx 2012, se trata de una subidita al estilo de la del inicio de la TST (Teix) con una bajada algo técnica para comenzar a calentar motores.

La hicimos ayer con Maria Antonia, Ramón, Elena y Blas en aproximadamente 1 hora y 20 minutos aunque el dia de la Vuelta subiremos un poco más para llegar al mirador si hace buen tiempo.

Ibiza Ultra Team

2012-01-31T16:35:00.000+01:00

Juas!! altre prova d'ultrafons per si ens avorriem: Ibiza Ultra Team. Una cursa per equips en Trail (70K), natació (10'6K) i mountain bike 100K), i tots al mateix temps!! a veure qui endevina qui va primer...

Juas!! otra prueba de ultrafondo por si nos aburríamos: Ibiza Ultra Team. Una carrera por equipos en Trail (70K), natación (10'6K) y mountain bike 100K), y todos al mismo tiempo!! a ver quien adivina quien va primero...

El dilluns amb un somriure...

2012-01-30T19:38:00.006+01:00

Per els de la nostra generació...

Para los de nuestra generación...

Sa Talaia (II)

2012-01-28T23:29:00.000+01:00

Amb Es Penyalar al fons...

Ahir varem acabar de definir la Volta a Andratx aclarint per on davallariem de Sa Talaia i trobant un bon camí que ens acostarà fins el Port d'Andratx.

Aquesta vegada ho varem fer tot caminant per no forçar el meu sóleo encara que el nou camí que varem trobar feia ganes de córrer.

Com ja és habitual els divendres em va acompanyar en Ramón i se'ns va afegir na Maria Antònia. Ara toca descansar el cap de setmana i el dimecres ja farem la primera part de la Volta passant per aquí.

Ayer acabamos de definir la Vuelta a Andratx aclarando por donde bajaríamos de Sa Talaia y encontrando un buen camino que nos acercará al Puerto de Andratx.

Esta vez lo hicimos todo caminando para no forzar mi soleo aunque el nuevo camino que encontramos daba ganas de correr.

Como ya es habitual los viernes me acompañó Ramón y se nos juntó Maria Antonia. Ahora toca descansar el fin de semana y el miércoles ya haremos la primera parte de la Vuelta pasando por aquí.

Formentera all round Trail

2012-01-26T21:29:00.002+01:00

Per si eren poques les curses va i surt aquesta... límit 50 persones!!

Més informació al següent enllaç: Formentera Trail

Por si eran pocas las carreras va y sale esta... límite 50 personas!!

Más información en el siguiente enlace: Formentera Trail

Coster de na Mora

2012-01-25T23:01:00.004+01:00

Adalt de Garrafa

Avui, aprofitant que, per mor del meu soleo no puc córrer, hem pujat a Garrafa i hem provat una nova via de davallada cap els dipòsits d'aigua: el Coster de na Mora, crestejant tota la montanya i botant de roca en roca.

L'idea era mirar-ho per si era viable per la Volta a Andratx del dia 1 de març però finalment no ho farem ja que és fàcil que algú es faci malbé.

M'han acompanyat na Maria Antònia i en Ramón que han tingut un bon entrenament de quàdriceps a les davallades...jeje!!

Davallant pel Coster de na Mora...

Hoy, aprovechando que, por culpa de mi sóleo no puedo correr, hemos subido a Garrafa y hemos probado una nueva vía de bajada hacia los depósitos de agua: el Coster de na Mora, cresteando toda la montaña y botando de roca en roca.

La idea era mirarlo por si era viable para la Vuelta a Andratx del día 1 de marzo pero finalmente no lo haremos ya que es fácil que alguien se haga daño.

Me han acompañado Maria Antònia y Ramón que han tenido un buen entrenamiento de cuádriceps en las bajadas...jeje!!

Andratx-Cap Andritxol

2012-01-18T19:52:00.000+01:00

Cala Blanca al darrera...

Avui hem anat des d'Andratx fins la torres del Cap Andritxol i tornar passant prop del Port d'Andratx totalitzant poc més de 22 quilòmetres.

Ens han acompanyat na Mª Jesús i en Björn, na Lluïsa, na Mireia, na Mirri, na Mª Antònia, en Ramon , en Samu i en Romero (aquest s'ha estrenat avui a les nostres sortides).

Ha fet un magnífic dia encara que primer hem perdut a na Mª Antònia (finalment ha anat directament a Andratx i ens ha cridat) i després tant na Lluïsa com jo se'ns han carregat els bessons esquerres i hem hagut d'anar molt més tranquils als darrers quilòmetres..

Esper que aquestes lesions siguin simplement petites sobrecarregues, jo de moment ja he ficat els peus en remull (l'aigua estava gelada i només aguantava 15 segons com a màxim) i antiinflamatoris per recuperar l'abans posible el bessó, en 48 hores començaré amb el calor i els estiraments.

Quin dos cracks!!

Estava gelada!!

Hoy hemos ido desde Andratx hasta la torres del Cap Andritxol y volver pasando cerca del Puerto de Andratx totalizando poco más de 22 kilómetros.

Nos han acompañado Mª Jesús y Björn, Luisa, Mireia, Mª Antonia, Mirri, Samu, Ramón y Romero (éste se ha estrenado en nuestras salidas).

Ha hecho un magnífico día aunque primero hemos perdido a Maria Antònia que finalmente ha vuelto directamente a Andratx y nos ha llamado, luego tanto a Luisa como a mi se nos ha cargado el gemelo izquierdo y hemos tenido que ir más tranquilos en los últimos kilómetros.

Espero que estas lesiones sean simplemente pequeñas sobrecargas, yo de momento ya he metido los pies en remojo (el agua estaba helada y solo aguantaba 15 segundos como máximo) y antiinflamatorios para recuperar lo antes posible el gemelo, en 48 horas comenzaré con el calor y los estiramientos.

Xerrada "Exercici físic per al mal d'esquena"

2012-01-17T23:57:00.002+01:00

El proper 27 de gener l'Escola Balear de l'Esquena celebra el seu 15é aniversari i realitzarà una xerrada que s'anomena "Exercici físic per al dolor d'esquena" que es ferà al Club Diario de Mallorca a les 19 hores.

Val la pena anar-hi i vos ho dic amb coneixement de causa ja que a mi m'està ajudant molt per la meva hernia.

El próximo 27 de enero la Escuela Balear de la Espalda celebra su 15 aniversario y realizará una charla con el nombre de "Ejercicio físico para el dolor de espalda" que se hará en el Club Diario de Mallorca a las 19 horas.

Vale la pena ir y os lo digo con conocimiento de causa ya que a mí me está ayudando mucho con mi hernia.

Sa Llego de Sa Pobla 2012

2012-01-16T16:21:00.001+01:00

Arribant amb en Guillem Coll

El passat dissabte varem anar a una de les millors curses populars que es fan a Balears, Sa Llego organitzada pel Club de Sa Pobla i liderada per en Miquel Capó que la va tornar a guanyar difressat de dimoni com cada any.

Prop de 1300 corredors i molt bones sensacions després de tota una semana d'entrenaments seguits que no em varen impedir rodar a 4'40" sense problemes per finalitzar a 4'05" (els darrers metres a menys de 4').

Na Maria Antònia també va poder rodar a 6' després de anar carregada dels 19 qms. de muntana del dimecres anant junt am n'Alex.

Com sempre molts amics com en Pedro i na Blanca, en Cuoyot, en Mazacote, Mirri, Sixto, Toni Gran, Tolo Isern Ivan, Tere, Toni Justicia, Mito, Baldo i molts altres del foro i dels blocs. Vull destacar que al final la presència de Guillem Coll de Lloseta em va permetre tirar un poc més.

Com sempre, l'organització un 10 i contents amb les patates i les figuretes. L'any que ve repetirem fixo.

Na Mª Antònia amb na Blanca...

El pasado sábado fuimos a una de las mejores carreras populares de Baleares, Sa Llego organizada por el club de Sa Pobla comandada por Miquel capó que la volvió a ganar disfrazado de demonio como cada año.

Cerca de 1300 corredores y muy buenas sensaciones después de toda una semana de entrenos seguidos que no e impidieron rodar a 4'40" sin problemas para finalizar a 4'05" (a menos de 4' en los últimos metros).

Maria Antonia también pudo rodar a 6' después de ir cargada de los 19 kms. de montaña del miércoles pasado yendo con Alex.

Como siempre muchos amigos com Pedro y Blanca, Sixto, Mirri, Mazacote, Cuoyot, Ivan, Toni Gran, Tolo Isern Tere, Toni Justicia, Mito, Baldo y muchos otros del foro y de los blogs. Quiero destacar al final la presencia de Guillem Coll de Lloseta que me permitió tirar un poco más.

Como siempre, la organización un 10 y contentos con las patatas y las figuritas. El año que viene repetimos fijo.

On estic? premi per qui em trobi primer...

Volta a Andratx 2012

2012-01-13T17:06:00.002+01:00

Al fons a la dreta es pot veure Eivissa...

Com l'any passat, enguany tornam a muntar la volta a Andratx per muntanya totalitzant aproximadament 50 quilòmetres.

Com sempre serà de l'estil "caco", és a dir, caminar a les pujades i córrer la resta a ritme tranquil. Per més informació podeu anar al foro de atletasdebaleares.com on hi ha una entrada dedicada a aquesta volta i on ja n'hi més de 20 amics apuntats.

Avui he anat a cercar un parell de variants però les he rebutjades, una perquè m'he trobat una paret impossible de davallar (be, supòs que en Roman muntaria una corda i feria un rappel) i l'altre estava plena de roques on era relativament fàcil fer-se malbé.

Divendres que ve anirem a una altre banda a cercar un camí que m'estalvii fer un tros de carretera.

Per aquí crec que no es pot davallar...

Como el año pasado, volvemos a montar la vuelta a Andratx por montaña totalizando aproximadamente 50 kilómetros.

Como siempre será del estilo "caco", es decir, caminar en las subidas y correr por el resto a ritmo tranquilo. Para más información podéis ir al foro de atletasdebaleares.com donde hay una entrada dedicada a esta vuelta y donde ya hay más de 20 amigos apuntados.

Hoy he ido a buscar un par de variantes pero las he rechazado, una porque me he encontrado una pared imposible de bajar (bueno, supongo que Román montaría una cuerda y haría un rappel) y la otra estaba llena de rocas donde era relativamente fácil hacerse daño.

El viernes iremos a otro lado para buscar un camino que me ahorre un trozo de carretera.

Més pedres...

Tot això ho farem a la volta a Andratx

Les Ñam Ñam venen a entrenar per Andratx

2012-01-11T19:42:00.000+01:00

a Cala Egos...

Avui ens ha tocat fer la primera sortida llarga de l'any i hem pogut comptar amb la presència de mig equip Ñam Ñam amb na Lluisa i na Mireia. També han vingut n'OLatz, en Ramon i en Toni Justicia que s'estrenava a les nostres sortides.

Avui hem anat des del Port d'Andratx fins a Sant Elm i tornar passant per Cala Egos i S'Arracó provant noves variants pel camí de'n Tió, Ca'n Boley i camí de sa Pineta sortint quasi 19 quilòmetres amb un desnivell acumulat de poc més de 2000 metres.

Aprofit per posar l'enllaç per qui vulgui col·laborar amb l'equip Ñam Ñam per a tothom que estan preparant l'Oxfam Trail aquest any: Ñam Ñam x a tothom

Al Pas Vermell...

Hoy nos ha tocado hacer la primera salida larga del año y hemos podido contar con la presencia de medio equipo Ñam Ñam con Luisa y Mireia. También han venido Olatz, Mª Jesús, Mª Antonia, Ramón y Toni Justicia que se estrenaba en nuestras salidas.

Hoy hemos ido desde el Puerto de Andratx hasta San Telmo y volver pasando por Cala Egos y S'Arracó probando nuevas variantes por el camino de'n Tió, Ca'n Boley y camino de sa Pineta saliendo casi 19 kilómetros y poco más de 2000 metros de desnivel acumulado.

Aprovecho para poner el enlace para quien quiera colaborar con el equipo Ñam Ñam x a tothom que están preparando la Oxfam Trail este año: Ñam Ñam x a tothom

Dilluns amb un somriure

2012-01-09T16:46:00.000+01:00

Noves rutes: Sa Talaia

2012-01-08T18:42:00.002+01:00

Cap des Llamp

Avui hem aprofitat per anar a cercar noves rutes amb l'intenció d'afegir-les a la Volta a Andratx del mes de març. Finalment almenys hem trobat un camí que du a Sa Talaia que ens servirà i estic pendent d'una nova visita per concretar una nova davallada.

La vista des d'a-dalt de Sa Talaia és espectacular encara que malauradament les vistes cap el Port i Cala Llamp estan plenes de ciment.

Avui en Ramón m'ha acompanyat i després de la primera pujada ens hem anat a cercar un altre camí per sa Coma de sa Teia encara que finalment haurem de tornar per concretar vies.

Port i Andratx al fons

Hoy hemos aprovechado para ir a buscar nuevas rutas con la intención de añadirlas a la Vuelta a Andratx del mes de marzo. Finalmente al menos hemos encontrado un camino que lleva a Sa Talaia que nos servirá y estoy pendiente de una nueva visita para concretar una nueva bajada.

La vista desde arriba es espectacular aunque desgraciadamente las vistas al Puerto y cala Llamp estén llenas de cemento.

Hoy Ramón nos ha acompañado y después de la primera subida nos hemos ido a buscar otro camino por la Coma de sa Teia aunque finalmente tendremos que volver para concretar vías.

Desgavell urbanístic a Cala Llamp i el Port al fons

Cursa dels Reis 2012

2012-01-06T03:34:00.000+01:00

Ahir va tenir lloc al Parc de les Estacions de Palma la Cursa dels Reis i aquest pic els més de 500 nins varen ser els protagonistes del matí.

Com sempre en Pau i en Miquel varen formar part de l'equip Transmallorca Run participant a les seves categories amb molta il·lusió, fins i tot en Pau va guanyar la seva cursa rebent un regal de reis per avançat.
He penjat més fotos al Picassa que tenia la columna dreta.

Ayer tuvo lugar en el Parque de las Estaciones la Cursa dels Reis y esta vez los más de 500 niños fueron los protagonistas de la mañana.

Como siempre Pau y Miquel formaron parte del equipo Transmallorca Run participando en sus categorías con mucha ilusión, incluso Pau ganó su carrera recibiendo un regalo de reyes por adelantado.He colgado más fotos en el Picassa que tenéis en la columna derecha.

Andratx-Biniorella-Cala Blanca i tornar...

2012-01-04T16:37:00.000+01:00

Això ja comença a agafar bon color: avui han caigut quasi 19 quilòmetres amb un desnivell total de 1800 metres des d'Andratx fins a Cala Blanca amb moltes pujades i davallades.

Al Comando Andratx ens han acompanyat Pedro, Blanca i Olatz (aquesta darrera com continui venint ja li possarem en nómina..jaja!!) i hem gaudit, com no, d'un dia solejat i molt bon temps.

Esto ya comienza a coger buen color: hoy han caido casi 19 kilómetros con un desnivel total de 1800 metros desde Andratx hasta Cala Blanca con muchas subidas y bajadas.

Al Comando Andratx nos han acompañado Pedro, Balnca y Olatz (a esta última como continúe viniendo ya le pondremos en nómina..jaja!!) y hemos disfrutado, como no, de un día soleado y muy buen tiempo.

El dimarts amb un somriure...

2012-01-03T15:29:00.000+01:00

Si és que hi ha gent que s'avorreix. La solució definitiva als camelbag i botellins d'aigua per les curses.

Si es que hay gente que se aburre. La solución definitiva a los camelbag y los botellines de agua para las carreras.

Feliç any 2012!!

2012-01-01T05:25:00.001+01:00

Un cop finalitzat l'any toca fer el recompte, en números surten poc més de 1000 quilòmetres enguany que no és mala quantitat tenint en compte que m'he passat 5 mesos entre maig i octubre quasi sense entrenar per l'hérnia discal.

Com que seria molt llarg explicar tot aquest any, he possat una foto per mes i una breu explicació.

Una vez finalizado el año toca hacer el recuento, en números salen poco más de 1000 kilómetros este año que no es mala cantidad teniendo en cuenta los cinco meses entre mayo y octubre casi sin entrenar por la hernia discal.

Como que sería muy largo he puesto una foto por mes y una breve explicación.

Gener, continuem amb les sortides del Comando Andratx amb molt bona gent preparant la Trail d'abril...

Enero, continuamos con las salidas del Comando Andratx con muy buena gente preparando la Trail de abril...

Febrer, vaig definint la Volta a Andratx i venen companys excepcionals.

Febrero, voy definiendo la Vuelta a Andratx y vienen compañeros excepcionales.

Març, una vintena d'amics venen a la volta a Andratx, l'entrenament més llarg que he fet fins ara: 50 quilòmetres de muntanya.

Marzo, una veintena de amigos vienen a la Vuelta a Andratx, el entrenamiento más largo que he hecho hasta ahora: 50 kilómetros de montaña.

Abril, la data assenyalada: el Trail de Serra de Tramuntana, 64 quilòmetres de muntanya amb uns grans companys de travessa, Pintores, Mª Jesús i Pedro entre altres...

Abril, la fecha señalada: el Trail de Serra de Tramuntana, 64 kilómetros de montaña con unos grandes compañeros de travesia, Pintores, Mª Jesús y Pedro entre otros...

Maig, el primer dels cinc mesos on estaré més temps aturat que actiu per culpa de l'esquena. Almenys el Barça ens dona alegries.

Mayo, el primero de los cinco meses donde estaré más tiempo parado que activo por culpa de la espalda. Al menos el Barça nos da alegrías.

Juny, faig la darrera cursa de muntanya de l'any i continuen les molesties als lumbars.

Junio, hago la última carrera de montaña del año y continuan las molestias en los lumbares.

Juliol, com ja fa anys el més destacat és l'aniversari del meu padrí, enguany han tocat 103 anys...

Julio, como ya hace años lo más destacado es el cumpleaños de mi abuelo, este año han tocado 103...

Agost, segueix sense entrenar però tinc una gran alegria dels meus amics Carme i Roman que són finishers a l'Ultra del Mont Blanc més dura de l'història.

Agosto, sigo sin entrenar pero tengo la gran alegría de mis amigos Carmen y Román que son finishers en la Ultra del Mont Blanc más dura de la historia.

Setembre, aquí pos dues fotos: la primera de la Rural Running de Lloseta on varem fer podi sofrint una mica, a finals de mes em diagnostiquen l'hernia discal encara que amb bones perspectives.

Septiembre, aquí pongo dos fotos: la primera de la Rural Running de Lloseta donde hicimos podio sufriendo un poco, a finales de mes me diagnostican la hernia discal aunque con buenas perspectivas.

Octubre, a mitjans de mes comença la rehabilitació de l'esquena a s'Aiguablava amb l'Escola Balear de l'Esquena, a més, faig la mitja de la TUI amb el meu germà que, poc a poc, va millorant les seves marques.

Octubre, a mediados de mes comienza la rehabilitación en s'Aiguablava con la Escuela Balear de la Espalda, además hago la media de la TUI con mi hermano que, poco a poco, va mejorando sus marcas.

Novembre, començam a fer més entrenaments de muntanya aprofitant que l'esquena millora, destacar la sortida amb els Mallorca Trail amb en Toni i Dani al front... uns cracks!!

Noviembre, comenzamos a hacer más entrenamientos de montaña aprovechando que la espalda mejora, destacar la salida con los Mallorca Trail con Toni y Dani al frente... ¡¡unos cracks!!

Desembre, el Comando Andratx ja està en marxa i començam amb les sortides setmanals amb molts companys, l'esquena continua millorant i no aturam d'agafar esclatasangs...

Diciembre, el Comando Andratx ya está en marcha y comenzamos con las salidas semanales con muchos compañeros, la espalda continúa mejorando y no paramos de coger esclatasangs...

Finalment només donar les gràcies a tots els que ens heu acompanyat als entrenaments i a les curses, ha acabat un any on lo millor han estat els amics que hem trobat a la muntanya.

Feliç any 2012 a tots!!

Finalmente sólo dar las gracias a todos los que nos habeis acompañado en los entrenamientos y las carreras, ha acabado un año donde lo mejor han sido los amigos que nos hemos encontrado en la montaña.

¡¡Feliz año 2012 a todos!!

Gramola - Es Campàs - Ses Basses - Sa Trapa - Torre de'n Basset - Sant Elm

2011-12-28T17:04:00.000+01:00

Avui hem fet una clàssica: Gramola-Sa Trapa-Sant Elm ficant una variant amb la visita a la torre de'n Basset. Finalment hem estat nou corredors que han gaudit de l'entrenament encara que n'Elena ha patit una esguinçada de turmell abans d'arribar a Sa Trapa i des d'aquí dessitgem que es recuperi ben aviat i torni a sortir amb nosaltres.

Ens han sortit quasi 15 quilòmetres que almenys ens serviran per davallar els torrons d'aquests dies. La setmana que ve tornarem a sortir el dimecres, estau atents al foro d'atletasdebaleares.com

Hoy hemos hecho una clásica: Gramola - Sa Trapa - San Telmo con la variente de torre de'n Basset. Finalmente hemos sido nueve corredores que han disfrutado del entreno aunque Elena ha sufrido un esguince de tobillo antes de llegar a Sa Trapa y desde aquí le deseamos una pronta recuperación y vuelva a salir con nosotros.

Nos han salido casi 15 kilómetros que al menos nos servirán para bajar los turrones de estos días. La semana que viene volveremos a salir el miércoles, estad atentos al foro de atletasdebaleares.com

Dimarts amb un somriure...

2011-12-26T21:39:00.000+01:00

Com que dilluns era festa toca aquest dimarts.Ja vaig penjar un anunci utilitzant aquesta técnica fent us de les façanes d'edificis històrics... i la veritat és que surten bastant be...

Como que el lunes era fiesta toca este martes. Ya colgué un anuncio utilizando esta técnica haciendo uso de fachadas de edificios históricos... y la verdad es que salen bastante bien...

Bon Nadal a tots!!

2011-12-24T15:59:00.001+01:00

Enguany els nins han volgut montar dos betlems, un dintre i l'altre al pati.

Es Llop verd vos dessitja a tots unes bones festes junt amb les vostres famílies i amics i que l'any que ve vingui ple de salut i ens puguem trobar més sovint.

Bon Nadal a tots!!

Este año los niños han querido montar dos belenes, uno dentro y el otro en el patio.

Es Llop verd os desea a todos unas felices fiestas junto a vuestras famílias y amigos y que el año que viene venga lleno de salud y nos podamos encontrar más a menudo.

Feliz Navidad a todos!!

Andratx-Sa Farineta-Andratx

2011-12-23T15:28:00.002+01:00

Elena, Ramon i Sa Dragonera

Avui ha tocat sortida per gastar tot el que ens menjarem demà... hem anat des d'Andratx a Sa Farineta passant per S'Arracó amb poc més de 1100 metres de desnivell acumulat fent canvis de ritmes i acostumant al cos cada vegada més a la muntanya.

Ens han acompanyat avui en Ramon i n'Elena que cada dia que els veig estan més forts...ànims!! que això ja està fet, una muntanyeta menys...

Hoy ha tocado salida para gastar todo lo que nos comeremos mañana... hemos ido desde Andratx a Sa Farineta pasando por S'Arracó con poco más de 1100 metros de desnivel acumulado haciendo cambios de ritmos y acostumbrando el cuerpo cada vez más a la montaña.

Nos han acompañado Ramon y Elena que cada día que los veo están más fuertes...ánimos!! que esto está hecho, una montañita menos...

Time-Lapse Garrafa

2011-12-22T00:29:00.000+01:00

Aquesta és una primera prova amb baixa qualitat ja que està feta amb l'Iphone. Amb la Canon la diferència és abismal però encara em falta pulir-la per treure algo decent.

En breu treuré un altre fet a la piscina i poc a poc aniré fent de diferents indrets d'Andratx i especialment la muntanya.

Esta es una primera prueba de baja calidad ya que está hecha con el Iphone. Con la Canon la diferencia es abismal pero aún me falta pulirla para sacar algo decente.

En breve sacaré otro hecho en la piscina y poco a poco iré haciendo de diferentes lugares de Andratx y especialmente la montaña.

Dani Salas en el chat de Sergio durante el UTMB

2011-12-19T17:54:00.000+01:00

Això es va colar al xat del Blog den Sergio mentre es feia l'UTMB... jeje!!

Esto se coló en el chat del Blog de Sergio mientras se hacía el UTMB... jeje!!

Apps de mòbils per la muntanya 1: Bàsics

2011-12-15T21:45:00.000+01:00

Ja fa temps que em rondava l'idea al cap de fer una secció d'aplicacions pels cada vegada més utilitzats smartphones (Iphone, Blackberry, Galaxy, etc.) per els entrenaments o sortides a la muntanya.

Avui començaré amb els més bàsics (alguns ja venen de sèrie) que sempre haurien d'estar i en propers articles ja els dedicaré a aplicacions més dirigides a l'activitat física i especialment la muntanya.

Aquí teniu el llistat:

- Càmera, imprescindible per les sortides, ja aniré posant distintes aplicacions per fer fotos de tot tipus a la muntanya (panoràmiques, time-lapse, etc.)
- Temps, per saber si plourà o no. També ja aniré posant distintes aplicacions més exactes.
- Mapes, van perfectes on hi ha cobertura, després ja depenem del GPS...
- ilinterna, per si el frontal esgota les bateries...
- Brúixula, per situar-se al mapa.

Algú endevina de qui era aquest mòbil?

Ya hacía tiempo que me rondaba la idea por la cabeza de hacer una sección de aplicaciones para los cada vez más utilizados smartphones (Iphone, Blackberry, Galaxy, etc...) para los entrenamientos o salidas por la montaña.

Hoy comenzaré con los más básicos (algunos ya vienen de serie) que siempre deberían estar y en próximos artículos ya los dedicaré a aplicaciones más dirigidas a la actividad física y especialmente la montaña.

Aquí tenéis el listado:

- Cámara, imprescindible para las salidas, ya ire poniendo distintas aplicaciones para hacer fotos de todo tipo en la montaña (panorámicas, time-lapse, etc.)

- Tiempo, para saber si lloverá o no. También ire poniendo distintas aplicaciones más exactas.

- Mapas, van perfectos donde hay cobertura, después ya dependemos del GPS...

- ilinterna, por si el frontal agota las pilas...

- Brújula, para situarse en el mapa.

Puig Cornador - Puig de sa Font

2011-12-14T14:50:00.004+01:00

Adalt es Puig Cornador

Avui hem fet aquests dos puigs que envolten Andratx totalitzant 13 quilòmetres de muntanya. Finalment hem estat nou amb gent que començava a la muntanya i altres que feien molt poc que havien tornat als entrenaments.

Pes suposat en Samu ha estat l'alegria del grup i ens ho hem passat molt be.

Per cert, pos la foto de'n Samu amb l'esclatasang de torn per que en Kiko no digui res més...jaja!!

Gràcies a Olatz, Ramon, Elena, Samu, Mª Antonia, Mª Jesús, David i Jose Antonio per acompanyar-nos als entrenaments.

Kiko... i ara què?

Hoy hemos hecho estos dos montes que rodean Andratx totalizando 13 kilómetros de montaña. Finalmente hemos sido nueve con gente que comenzaba en la montaña y otros que hacía muy poco que habían vuelto a los entrenamientos.

Por supuesto Samu ha sido la alegría del grupo y nos lo hemos pasado muy bien.

Por cierto, pongo la foto de Samu con el esclatasang de turno para que Kiko no diga nada más...jaja!!

10 Quilòmetres de Calvià 2011

2011-12-11T16:45:00.001+01:00

Abans de la cursa amb els cracks...

Ahir matí varem anar a Magalluf a fer la primera competició després de que em trobessin l'hernia discal a l'esquena fa un parell de mesos. Les sensacions han estat bastant bones per moltes raons:

1.- He anat a ritme tranquil al principi (5'10") amb el meu germà que finalment ha baixat més d'un minut la seva marca de lo que estic molt content, ara toca davallar de les dues hores a la mitja de Palma.

2.- Als 3'5 quilòmetres he pujat el ritme a nivell d'entrenament alt pero sense anar molt forçat anant a 4'45" sense problemes ni notar l'esquena en cap moment.

3.- Quan quedaven 2 quilòmetres he davallat a 4'30" per finalitzar a 4'10" amb la sensació de poder haver continuat més quilòmetres.

Tot això m'indica que anem per bon camí, que el treball amb en Jaume Crespí a S'Aiguablava i l'Escola Balear de l'Esquena està fent efecte i ara el que toca es anar entrenant amb control pero sense aturar.

He fet la mateixa marca que l'any passat però amb molt menys entrenament i finalitzant amb millors sensacions així que a la que em possi a perdre quilos (entre 10 i 15) també aniré agafant velocitat.

Destacar la gran quantitat d'amics que m'he trobat i que la majoria han fet marca i objectius, es nota que els entrenaments funcionen especialment el grup de Dani Salas que van com a motos, en especial na Carme que ha guanyat la Marató al igual que en Tófol i també en Pedro que ha fet 1º22' a la mitja.

Na Carme, en Román i en Toni...

Ayer fuimos a Magalluf a hacer la primera competición después de que me encontraran la hernia discal en la espalda hace 2 meses. Las sensaciones han sido bastante buenas por muchas razones:

1.- He ido a un ritmo tranquilo al principio (5'10") con mi hermano que finalmente ha bajado más de un minuto su marca de lo que estoy muy contento, ahora toca bajar de las dos horas en la media de Palma.

2.- A los 3'5 kilómetros he subido el ritmo a nivel de rodaje alto pero sin ir muy forzado yendo a 4'45" sin problemas ni notar la espalda en ningún momento.

3.- Cuando quedaban 2 kilómetros he bajado a 4'30" para finalizar a 4'10" con la sensación de poder haber continuado más kilómetros.

Todo esto me indica que vamos por el buen camino, que el trabajo con Jaume Crespí en S'Aiguablava y la Escuela Balear de la Espalda está haciendo efecto y ahora lo que toca es entrenar con control pero sin pausa.

He hecho la misma marca que el año pasado pero con mucho menos entrenamiento y finalizando con mejores sensaciones así que a la que me ponga a perder kilos (unos 10-15) también iré cogiendo velocidad.

Destacar la gran cantidad de amigos que me he encontrado y que la mayoría han hecho marca y objetivos, se nota que los entrenamientos funcionan especialmente el grupo de Dani Salas que van como motos, en especial Carmen que ha ganado la Maratón al igual que Tofol y también Pedro que ha hecho 1º22' en la media.

THIS IS MY WINTER

2011-12-10T10:27:00.000+01:00

He tret aquest vídeo del bloc de Sergio... sense paraules...He sacado este vídeo del blog de Sergio... sin palabras...

Coll Andritxol-Biniorella-Tortuga

2011-12-08T11:55:00.001+01:00

Així dona gust entrenar...

Avui hem fet un entrenament curt però amb unes costetes que han anat molt be per començar a suar. Ens han acompanyat en Ramon i n'Elena que feia dos dies ja havien fet Soller-Pollença i en Rafa que ja havia vingut altres pics. Ha estat el primer entrenament seriós per na Mª Antònia de cara al Trail i ha respost molt bé.

Continuarem montant aquestes sortides i el proper dimecres ja tenim una al Puig Cornador i després al Puig de sa Font.

Adalt de la Tortuga...

Hoy hemos hecho un entrenamiento corto pero con unas cuestas que nos han ido muy bien para empezar a sudar. Nos han acompañado Ramón y Elena que hacía dos días ya habían hecho Soller-Pollença y Rafa que ya había venido otras veces. Ha sido el primer entrenamiento en serio de Mª Antonia de cara al Trail y ha respondido muy bien.

Continuaremos montando estas salidas y el próximo miércoles ya tenemos una al Puig Cornador y después al Puig de sa Font.

Esclata-Trail o Trail-Sang?

2011-12-06T19:30:00.001+01:00

Com sempre, la Dragonera espectacular

Doncs sí, haurem de inventar aquesta paraula ja que enguany les sortides que anam fent van acompanyades d'aquests deliciosos bolets.

Avui ha tocat sortida familiar amb tots els germans, fills i cans fins el Pas Vermell trobant-nos un dia molt bo per acabar celebrant l'aniversari de dos dels petits i aprofitant tant els esclatasangs trobats avui coms els caragols recollits la setmana passada.

Fins a vuit nins hem duit...

Un cel amb núvols espectacular...

La sabata de n'Alex tenia fam...

Abans de cuinar-los

Pues sí, deberíamos inventar esta palabra ya que este año las salidas que vamos haciendo van acompañadas de estas deliciosas setas.

Hoy ha tocado salida familiar con todos los hermanos, hijos y perros hasta el Pas Vermell encontrándonos un día muy bueno para acabar celebrando el aniversario de dos de los pequeños y aprovechando los esclatasangs encontrados hoy y los caracoles recogidos la semana pasada.

Els caragols bovers de rera ca nostra...

Bon profit!!

Dilluns amb un somriure...

2011-12-05T16:10:00.001+01:00

Aquí teniu el primer lliurament de cartells que podem trobar al carrer.

Prova...prova...

Lògic...

y los carritos?...

Espanglish...

¿serà la setmana fantàstica?...

Lo pone claro: tu mismo...

Aquí teneis el primer conjunto de carteles que podemos encontrar por la calle.

Oliveres i altres arbres (1)

2011-12-03T00:11:00.001+01:00

El fet de poder correr o passetjar per la muntanya fa que també pugui gaudir dels fantàstics paissatges de la nostra illa. Un exemple són els arbres que ens podem trobar i en especial les oliveres centenàries de Mallorca.

El hecho de poder correr o pasear por la montaña hace que también pueda disfrutar de los fantásticos paisajes de nuestra isla. Un ejemplo son los árboles que nos podemos encontrar y en especial las oliveras centenarias de Mallorca.

Trail Menorca Camí de Cavalls

2011-12-01T22:24:00.001+01:00

Els nostres amics de Menorca Mito i Victor ja han posat en marxa la web d'aquesta cursa que és la més llarga sense etapes que es fa a Espanya i part d'Europa. (Teniu l'enllaç a la vostra al logo de l'esquerra).

Ha estat un somni de fa anys que s'ha fet realitat i que comptaran amb l'experiència de gent de Mallorca com Dani Salas, Toni Contestí i Esther Vidal.

Des d'aquí dessitjar-lis molta sort i ja m'estic pensant a quina de les seves modalitats apuntar-me.

Nuestros amigos de Menorca Mito y Victor ya han puesto en marcha la web de esta carrera que es la más larga sin etapas de España y parte de Europa. (Tenéis el enlace en el logo de vuestra izquierda).

Ha sido un sueño de hace años hecho realidad y que contarán con la experiencia de gente de Mallorca como Dani Salas, Toni Contestí y Esther Vidal.

Desde aquí desearles mucha suerte y ya me estoy pensando en cual de sus modalidades apuntarme.

Comença una nova temporada del Comando Andratx

2011-11-30T17:45:00.001+01:00

Amb en Ramon, n'Elena i na Mª Jesús

Després del dinar del dissabte que significaba la fi de la temporada passada, avui hem començat una nova temporada d'entrenaments del "Comando" Andratx fent una ruta nova per sa Torre Nova amb na Mª Jesús, na Lluisa, n'Elena i en Ramón, aquest dos darrers s'estrenen enguany i els veurem més sovint ja que tenen com repte la Trail de l'any que ve.

Ens ha sortit un dia espectacular amb un recorregut en molt bones condicions, haurem de tornar un altre dia per que na Maria Antònia el pugui coneixer.

Als debutants d'avui només agrair-lis la seva presència i dessitgem tornar-vos a veure, si pot ser, cada setmana...

Na Lluisa i na Mª Jesús i s'Algueret al davall

N'Elena i en Ramon al Serral des Pí

Después de la comida del sábado que significaba el fin de la temporada, hoy hemos comenzado una nueva temporada de entrenamientos del "Comando" Andratx haciendo una ruta nueva por la Torre Nova con Mª Jesús, Luísa, Elena y Ramón, estos dos últimos se estrenan este año y los veremos más a menudo ya que tienen como reto la Trail del año que viene.

Nos ha salido un día espectacular con un recorrido en muy buenas condiciones, tendremos que volver para que Mª Antonia lo pueda conocer.

A los debutantes de hoy agradecerles su presencia y deseamos volverles a ver, si puede ser, cada semana...

Hi ha gent per tot...

2011-11-29T23:12:00.000+01:00

Cross Emilio de la Cámara 2011

2011-11-27T16:41:00.001+01:00

Avui matí hem anat a Palma a veure correr alguns amics de la muntanya a més del meu fill i el meu fillol que van fent les curses dels més petits i joves i agafant l'il·lusió de fer activitat física i esport

Hem vist com en Toni Gran poc a poc ja està aprop dels de davant mentre que en Martí Cañellas sofria el ritme infernal que hi ha als crossos. En Maties l'he vist al seu lloc agafant la forma.

Al Picassa de la dreta he deixat les fotos que he pogut treure.

En Pau a l'arribada

Li faltaven les muntanyes...

Poc a poc es va possant fort...

Esta mañana hemos ido a Palma a ver correr algunos amigos de la montaña además de mi hijo y mi ahijado que van haciendo las carreras de los más pequeños y los más jóvenes cogiendo la ilusión de hacer actividad física y deporte.

Hemos visto como Toni Gran poco a poco ya está cerca de los de delante mientras que Martin Cañellas sufría el ritmo infernal que hay en los crosses. A Matías lo he visto en su lugar cogiendo la forma.

En el Picassa de la derecha he dejado las fotos que he podido sacar.

Dinar final de temporada a Aubenya

2011-11-26T22:02:00.001+01:00

Roman i Pintores pensant en la pròxima aventura...

Avui gràcies a l'hospitalitat de'n Roman i na Carme hem pogut reunir-nos els amants de la muntanya, curses, trialons i altres herbes a la seva casa a Aubenya prop de Montuiri.

Hem pogut gaudir de trobar-nos amb gent que feia temps que no veiem, xerrar de batalletes i escoltar nous reptes per part de tothom. Tot amb un dinar espectacular per part de tots que segur haurem de cremar aquest dies següents.

He penjat les fotos al Picassa de la dreta, per cert, si vos fixau en una foto de Jose Manuel podreu veure un dels seus secrets a l'hora de menjar... jaja!!

Roman i Carme, gràcies per tot!!

El dianr ha estat boníssim i quasi no ha quedat res...

Gran varietat de dolços amb Ramon vigilant...

Samu no ha aturat...

Hoy gracias a la hospitalidad de Román y Carmen hemos podido reunirnos los amantes de la montaña, carreras, triatlones y otras hierbas en su casa de Aubenya cerca de Montuiri.

Hemos podido disfrutar de encontrarnos con gente que hacía tiempo que no veiamos, hablar de batallitas y escuchar nuevos retos por parte de todos. Todo con una comida espectacular por parte de todos que seguro que tendremos que quemar estos próximos días.

He colgado las fotos en el Picassa de la derecha, por cierto, si os fijais en una foto de Jose Manuel podreis ver uno de sus secretos a la hora de comer... jaja!!

Roman y Carmen, gracias por todo!!

Miquel ha descobert on en Roman fa els seus entrenaments secrets de natació...

Jose Manuel i Ramón...

Comencen els entrenaments a Andratx per la TMST

2011-11-23T19:58:00.001+01:00

Gran grup per Cala d'Egos...

Com l'any passat per aquestes dates començam els entrenaments encaminats a la Trail Mallorca Serra de Tramuntana. Igual que l'any passat tenim gent que comença i altres que ja tenen experiència en diferents curses així que aniré programant sortides per a tots els gustos i ritmes però sempre de forma lo més divertida possible per arribar al mes d'abril amb moltes ganes i il·lusió.

Aquest estiu he estat cercant noves rutes que, juntament amb les altres, ens donen un ample ventall de possibilitats aquests 4 mesos i mig pròxims.

En breu ens reunirem per planificar els dies encara que de moment seran els dilluns, dimecres i divendres (i alguns caps de setmana) pel matí fins el 19 de desembre ja que tinc rehabilitació de l'esquena els dimarts i dijous.

Tot el que estigui interessat només ha de deixar un missatge i serà benvingut com sempre. Per suposat que els companys de sempre saben com contactar per venir quan vulguin.

També vos record que per febrer/març tindrem la segona volta a Andratx de uns 50 quilòmetres com l'any passat amb un recorregut totalment diferent però igual de divertit.

Finalment només dir-vos que vos esperam i desitgem que pugueu gaudir dels espectaculars paisatges d'Andratx tal i com ho vareu fer l'any passat. Ànims a tots!!

Amb en Tintin de Soller a Pollença...

D'Estellencs a Andratx amb en Toni Contestí i la seva doble ultra...

A la paret des Moro acompanyats per Paco Ori i Björn...

A Garrafa amb Samu i Lothar...

Como el año pasado por estas fechas comenzamos los entrenamientos encaminados a la Trail Mallorca Serra de Tramuntana. Igual que el año pasado tenemos gente que comienza y otro que ya tienen experiencia en diferentes arreras así que ire programando salidas para todos los gustos y ritmos pero siempre de una forma lo más divertida posible para llegar al mes de abril con muchas ganas y ilusión.

Este verano he estado buscando nuevas rutas que, juntamente con las otras, nos dan un amplio abanico de posibilidades estos 4 meses y medio próximos.

En breve nos reuniremos para planificar los días aunque de momento serán los lunes, miércoles y viernes (además de algunos fines de semana) por la mañana hasta el 19 de diciembre ya que tengo rehabilitación de la espalda los martes y jueves.

Todo el que esté interesado sólo ha de dejar un mensaje y será bienvenido como siempre. Por supuesto que los compañeros de siempre saben como contactarnos para venir cuando quieran.

También os recuerdo que por febrero/marzo montaremos la segunda vuelta a Andratx de 50 kilómetros aproximadamente como el año pasado con un recorrido totalmente diferente pero igual de divertido.

Finalmente deciros que os esperamos y deseamos que podáis disfrutar de los espectaculares paisajes de Andratx tal y como hicisteis el año pasado. Ánimos a todos!!

El trio calavera al Cap Andritxol...

Amb en Dani i en Pep a s'Evangélica...

Amb els de Mallorca Trail de Sant Elm a Santa Ponsa...

amb n'Helga a l'Ofre...

Iniciant a na Blanca davant sa Dragonera

Amb Abilio, Alberto i Ramón...

20 valents per donar la volta a Andratx...

Un dels meus favorits: Roman i Carme, els Ufff!!!, Tintin i Uep...

Mallorca Trail a Andratx: Sant Elm-Santa Ponsa (Transmallorca Run)

2011-11-21T16:25:00.000+01:00

Els 9 de Sant Elm... com la Comunidad del Anillo..jaja!!

Avui hem tingut el plaer de compartir entrenament amb la plana major de Mallorca Trail (Dani Salas i Toni Contestí) que juntament amb altres 6 cracks han desafiat els llamps i trons que havia a les 7 del matí per venir aquí.

Finalment no ens ha caigut ni una gota i hem pogut gaudir d'un dia formidable i fer els 22 quilòmetres entre Sant Elm i Santa Ponsa creuants les montanyes i disfrutant d'uns paissatges únics.

Pujades, davallades (com les del video), camins plens de bolets (algun esclatasang he pogut veure) i una temperatura perfecte han estat al llarg de tot el camí juntament amb un grup excepcional format per en Tintín, na Tere,en Pedro, en Nadal, n'Ernesto i en Joan.

Per la meva part l'esquena ha respost molt bé encara que em falta molt d'entrenament (estic a la pretemporada) però amb bones sensacions.

Hoy hemos tenido el placer de compartir con la plana mayor de Mallorca Trail (Dani Salas y Toni Contestí) que junto con otros 5 cracks han desafiado los truenos y rayos que había a las 7 de la mañana para venir aquí.

Finalmente no nos ha caido ni una gota y hemos podido disfrutar de un día formidable y hacer los 22 kilómetros entre San Telmo y Santa Ponsa cruzando las montañas y disfrutando de unos paisajes únicos.

Subidas, bajadas (como la del vídeo), caminos llenos de setas (algún esclata-sang he podido ver) y una temperatura perfecta han estado a lo largo de todo el camino junto con un grupo excepcional formado por Tintín, Tere, Pedro, Nadal, Ernesto y Joan.

Por mi parte la espalda ha respondido muy bien aunque aún me falta mucho entrenamiento (estoy en pretemporada) pero con buenas sensaciones.

Run With Ryan

2011-11-19T23:08:00.000+01:00

A petició de'n Pedro Gutiérrez... a veure qui l'agafa.
A petición de Pedro Gutiérrez... a ver quien lo coge...

Duatló Cross a S'Arracó

2011-11-18T18:07:00.001+01:00

Aquí teniu el cartell, en breu més informació.

Aquí teneis el cartel, en breve más información.

I believe I can fly...

2011-11-15T00:21:00.000+01:00

I nosaltres deim que aquí a Mallorca hi ha gent molt boja...
Y nosotros decimos que aquí en Mallorca hay gente muy loca...

Dilluns amb un somriure...

2011-11-14T15:25:00.001+01:00

Ni botelles de plàstic ni tassons als avituallaments... la solució final...

Ni botellas de plástico ni vasos en los avituallamientos...la solución final...

Rutes noves: Torre Nova

2011-11-13T00:45:00.001+01:00

A finals de mes comencen els entrenaments del Comando Andratx per preparar de nou el Trail Mallorca així que estic ultimant les noves rutes per aquesta temporada.

Aquesta vegada aprofitant que el meu cunyat i en Joan anaven a cercar esclata-sangs, m'han acostat a la zona de Torrenova, més enfora que l'Evangèlica provant diferents camins amb molt de desnivell.

També he aprofitat per fer un reportatge fotogràfic a una zona plena de oliveres i alzines que ja penjaré en breu.

M'ha cridat l'atenció la gran quantitat de cercador d'esclata-sangs i, fins i tot, alguns que han deixat senyals al terra col·locant fongs enmig del camí a l'inrevés... una senyal nova??

Per cert, com duia els cascos de música posats no m'he adonat que a un quilòmetre d'on estava un helicòpter ha caigut explotant al terra... ens hem donat compte quan tornaven on eren els bombers, policia, protecció civil, etc...

Cala de ses Ortigues

fa mengera pero no és bona...

A finales de mes comienzan los entrenamientos del Comando Andratx para preparar de nuevo el trail Mallorca así que estoy ultimando las nuevas rutas para esta temporada.

Esta vez, aprovechando que mi cuñado y Juan iban a buscar setas, me han acercado a la zona de Torrenova, más lejos que s'Evangèlica probando diferentes caminos con bastante desnivel.

También he aprovechado para hacer un reportaje fotográfico a una zona llena de oliveras y encinas que ya colgaré en breve.

Me ha llamdo la atención la gran cantidad de buscadores de setas e, incluso, algunos que han dejado señales en el suelo colocando setas al revés enmedio del camino... ¿una señal nueva?

Por cierto, como llevaba los cascos de música no me he enterado que a un kilómetro de donde estaba un helicóptero ha caido explotando en el suelo... nos hemos dado cuenta al volver donde estaban los bomberos, policia, protección civil, etc...

Senyals al camí??

Detall d'una entrada

Noves rutes: Puig Cornador a Molíns de sa Planeta

2011-11-09T16:38:00.000+01:00

Avui ha tocat cercar rutes noves i que millor que anar a cercar-les prop d'Andratx. He pujat al Puig Cornador mirant les posibles variants encara que la majoria eren camins fets per gent que cercava esclata-sangs. Finalment he trobat una variant que em duia a la carretera d'Estellencs i he aprofitat per anar als molíns de sa Planeta. És una llàstima que aquest entorn no estigui lo suficientment adequat per que tant la gent del poble com els turistes ho puguin gaudir totalment.

Torre que trobem a la pujada

Vista des del Puig Cornador cap el Port d'Andratx

Sa Font, Farineta i Puig des Campàs

Serra de Garrafa, Galatzó i s'Esclop

Molí de sa Planeta

Serra de Garrafa i Santa Maria d'Andratx (sobra la grua)

Hoy tocaba buscar rutas nuevas y que mejor que ir a buscarlas cerca de Andratx. He subido al Puig Cornador mirando las posibles variantes aunque la mayoría eran caminos abierto por gente que buscaba setas. Finalmente he encontrado una que llevaba a la carretera de Estellencs y he aprovechado para ir a los molinos de sa Planeta. Es una lástima que no estén lo suficientemente adecentados para que los puede disfrutar tanto la gente del pueblo como los turistas.

Danny McAskill en Chamonix

2011-11-08T21:41:00.000+01:00

Per qui encara no coneixia en Danny McAskill...Para quien aún no conocía a Danny McAskill...

La motxilla definitiva...

2011-11-07T09:05:00.002+01:00

Cercant per internet ja he trobat la motxilla on ens cabrà tot...

Buscando por internet ya he encontrado la mochila donde nos cabrà todo...

EMMANUEL KELLY THE X FACTOR 2011

2011-11-05T12:24:00.003+01:00

Fa un parell de dies vaig veure aixó i la veritat es que em va emocionar... al final ens fa veure que els nostres problemes són insignificants comparats amb això...

Hace un par de día vi esto y la verdad es que me emocioné... al final nos hacer ver que nuestros problemas son insignificantes comparándolo con esto...

Temps de muntanya...temps de bolets...

2011-11-02T22:45:00.000+01:00

Avui he tornat a sortir a cercar un camí que finalment no he trobat. El que sí he trobat han estat gran quantitat de bolets de totes les menes. Aquí teniu una mostra de que a més de les muntanyes i la mar, també tenim coses molt hermoses a la nostra terra.

Desgraciadament, un pic consultats els experts en bolets, cap era bó pero he passat un guster de poder-los trobar pel camí.

Hoy he vuelto a salir a buscar un camino que finalmente no he encontrado. Lo que sí he encontrado han sido gran cantidad de setas de todos los tipos. Aquí tenéis una muestra de que además de las montañas y la mar, también tenemos cosas muy hermosas en nuestra tierra.

Desgraciadamente, una vez consultados los expertos en setas, ninguna era buena pero lo he pasado muy bien de poderlas encontrar por el camino.

Pont familiar i esportiu

2011-11-02T01:41:00.000+01:00

Aprofitant aquest pont per Tots Sants hem fet dues sortides: la primera al Coll Andritxol amb els nins i en Uep. No ha fet falta dir-lis que correguessin, ells mateixos han començat i no han aturat fins arribar adalt. Dona gust que els agradi fer activitat física i s'ho passin be.

La segona sortida ha estat a Portol amb tota la família on hem tingut la tradicional caragolada amb caragols d'Andratx i de Son Serra. En Pau ha aprofitat per millorar lo d'anar en bicicleta sense rodes i en Miquel no ha aturat de correr. Com sempre he aprofitat per rodar uns 5 quilòmetres amb el meu germà i així suar un poc la camiseta.

En definitiva dos dies ben aprofitats amb dues coses molt importants: la família i l'esport.

En Pau iniciant-se al canicross...

Añadir leyenda

En Miquel va per lliure com en Uep...

Sa caragolada no falta mai pel dia de Tots Sants

Aprovechando este puente por Todos los Santos hemos hecho dos salidas: la primera al Coll Andritxol con los niños y Uep. No ha hecho falta decirle que corriesen, ellos mismo han comenzado y no han parado hasta llegar arriba. Da gusto ver como les gusta hacer actividad física y que se lo pasen bien.

La segunda salida ha sido a Portol con toda la família donde hemos tenido la tradicional caracolada con caracoles de Andratx y de Son Serra. Pau ha aprovechado para mejorar lo de ir en bicicleta sin ruedas y Miquel no ha parado de correr. Como siempre he aprovechado para rodar unos 5 kilómetros con mi hermano y así sudar un poco la camiseta.

En definitiva dos días bien aprovechados con dos cosas muy importantes: la família y el deporte.

En Miquel iniciant-se a la muntanya...

En Uep es comença a preparar pel la nova temporada...

Dilluns amb un somriure

2011-10-31T01:39:00.001+01:00

Avui tenim un vídeo per començar la setmana...
Hoy tenemos un vídeo para comenzar la semana...

Asics Trabuco 12 - Asics Trabuco 14

2011-10-30T09:15:00.000+01:00

A fnals d'abril de l'any passat vaig adquirir les Trabuco 12 per poder fer muntanya i arribar a la Trail de Tramuntana un any després. La veritat és que m'han anat bastant bé encara que al final ja notava els desgast de la sola. Fins just abans de la Trail pel mes d'abril havia fet 754 quilòmetres amb elles i en l'actualitat tal i com podeu veure a les fotos tenen 925 quilòmetres, massa quan lo normal solen ser uns 500-600 quilòmetres però que encara m'han anat be notant bàsicament la falta d'amortiment.

Ara ja toca estrenar les noves i veure que tal arriben al mes d'abril per la Trail. De moment puc veure que ha augmentat la superfície de transpiració, han reforçat la zona del taló, la sola té uns tacos amb més adherència (Wet Grip li diuen, ara veurem el que duren), han desaparegut les cintes que havia a llengüeta (per jo no tenien cap funció) i al taló i la llengüeta permet ficar-hi els cordons (amb un disseny hexagonal típic de Salomon).

Es curiós que aquesta setmana que les he "domades" caminant he tingut les mateixes molèsties que amb l'anterior, una petita fregada al lateral del dit petit que amb el pas dels dies ha desaparegut.

Es poden veure com els tacos són mes llargs i aferren més

La punta es similar

La part trasera està més protegida tant exteriorment com a la sola

A finales de abril del año pasado adquirí las trabuco 12 para poder hacer montaña y llegar a la Trail de Tramuntana un año después. La verdad es que me han ido bastante bien aunque al final ya notaba el desgaste de la suela. Hasta justo antes de la Trail había hecho 754 kilómetros con ellas y en la actualidad tal y como podeis verlas en las fotos tienen 925 kilómetros, demasiados cuando lo normal suelen ser 500-600 kilómetros pero aún me han ido bien notando simplemente la falta de amortiguación.

Ahora ya toca estrenar las nuevas y ver que tal llegan al mes de abril para la Trail. De momento puedo ver que ha aumentado la superficie de transpiración, han reforzado la zona del talón, la suela tiene unos tacos com mayor adherencia (Wet Grip lo llaman, ahora veremos lo que duran), han desaparecido las cintas de la lengüeta y del talón (sin utilidad a mi entender) y la lengüeta permite meter los cordones (con un diseño hexagonal típico de Salomon).

Es curioso que esta semana que las he "domado" caminando he tenido las mismas molestias que con la anterior, una pequeña rozadura en el lateral del dedo pequño que con el paso de los días ha desaparecido.

La sola de la 14 ha millorat

Detall de la llengüeta

Ara té major superficie de transpiració

Trail Menorca Camí de Cavalls a Menorca

2011-10-29T12:01:00.000+02:00

Com ja vos vaig comentar a una notícia anterior, s'estava estudiant la possibilitat d'utilitzar el Camí de Cavalls que rodetja tota Menorca en una Trail de la ma d'en Guillem Bosch. Doncs dit i fet el proper 18, 19 i 20 de maig això es farà realitat.

Aquest cap de setmana 4 amics nostres hi aniran a fer les darreres medicions amb el GPS i veure els temps amb que es poden realitzar les diferents variants ja que estam xerrant de 185 quilòmetres i 2450 de desnivell positiu.

En Toni Contestí, si el temps ho permet, mirarà de fer-ho tot mentre que en Dani Salas, na Carme Morey i en Roman faran una part tot amb la supervisió den Guillem Bosch "Mito" i na Esther Vidal.

Si voleu seguir a en Toni, aquí teniu el seu Spot: spot toni

Quina panda de cracks...

Como ya os comenté en una noticia anterior, se estaba estudiando la posibilidad de usar el Camí de Cavalls que rodea toda Menorca en una Trail de la mano de Guillermo Bosch. Pues dicho y hecho el próximo 18, 19 y 20 de mayo esto se harà realidad.

Este fin de semana 4 amigos nuestros irán a hacer las últimas mediciones con el GPS y ver los tiempos que se pueden hacer las distintas variantes ya que estamos hablando de 185 kilómetros y 2450 metros de desnivel positivo.

Toni Contestí mirará de hacerlo todo de golpe si el tiempo se lo permite mientras que Dani Salas, Carmen Morey y Román harán una parte todo bajo la superviión de Guillermo Bosch "Mito" y Esther Vidal.

Si quereis seguir a Toni Contestí, aquí teneis su Spot: spot toni

Conferència Ultrafons i Fè de Jose Manuel

2011-10-25T14:41:00.001+02:00

El proper dilluns el nostre amic Jose Manuel impartirà una conferència d'Ultrafons i Fè on ens explicarà les seves vivències al Decaironman celebrat a Itàlia.

Al seu bloc hi trobareu més informació: mojatecontracorriente

El próximo lunes nuestro amigo Jose Manuel impartirá una conferencia sobre Ultrafondo y Fé donde nos explicará sus vivencias en el Decaironman celebrado en Italia.

En su blog encontraréis más información: mojatecontracorriente

Damien Walters 2010

2011-10-23T20:33:00.000+02:00

Possau Damien Walters al Youtube i en veureu més vídeos d'aquest espectacle. Increïble el que pot fer la gent...

Poned Damien Walters en el Youtube y vereis más vídeos de este espectáculo. Increible lo que puede hacer la gente...

Tornat a cercar camins...

2011-10-21T20:41:00.000+02:00

Aprofitant que he començat aquesta setmana la rehabilitació de la meva esquena a S'Aiguablava (d'això ja dedicaré un parell d'entrades) estic fent sortides curtes per trobar camins aprop d'Andratx. Avui no ha sortit bé i he tingut que davallar un collet sense camí, sort que anava amb els pirates i els compressors i he sortit indemne.

Això sí, els tres darrers quilòmetres d'asfalt he vist que anava be anant per davall dels 5 minuts/qm finalitzant el darrer a una mitja de 4'33" sense anar amb la llengua fora cosa que després de tot el que he tingut des d'abril fa que vegi les coses millor de que em pensava.

Aprovechando que he comenzado con la rehabilitación de la espalda en S'Aiguablava (de esto ya dedicaré un par de entradas) estoy haciendo salidas cortas para encontrar caminos cerca de Andratx. Hoy no ha habido suerte y he acabado bajando por un monte sin camino, suerte que iba con los piratas y los compresores y he salido indemne.

Eso sí, en los tres últimos kilómetros he visto que iba bien yendo a menos de 5 minutos/km y en el último he hecho una media de 4'33" sin sacar la lengua cosa que después de lo que he tenido desde abril hace que vea las cosas mejor de lo que me pensaba.

Duavins a Consell el 22 d'octubre

2011-10-20T23:33:00.000+02:00

Aquest dissabte el nostre amic Juan Carlos "pintores" organitza una duatló a Consell. Vos anim a tots a anar-hi ja sigui participant com voluntari.
Aquí teniu l'enllaç a la seva web: duavins

Este sábado nuestro amigo Juan Carlos "pintores" organiza una duatlón en Consell. Os animo a todos a ir ya sea participando como de voluntario.
Aquí teneis el enlace a su web: duavins

Equipació per la marató... o no...

2011-10-18T16:36:00.000+02:00

Tindran raó els que dieun que basten un parell de bones sabatilles??

El passat diumenge al km. 32 de la TUI marató...

¿Tendrán razón los que dicen que bastan un par de buenas zapatillas?

Mitja marató TUI o entrenament llarg...

2011-10-17T22:24:00.001+02:00

Feia anys que no feia una mitja i aquesta vegada ha estat per poder acompanyar al meu germà a veure si millorava marca.

Finalment ha fet massa bon dia i on donava el sol feia massa calor. Si no hagués estat per les molèsties a l'esquena estaria bastant content ja que al finalitzar estava per correr almenys 10 quilòmetres més sense problemes.

Hem pogut gaudir d'una gran participació i fins i tot ens ha acompanyat una estona en Kiko que s'estrenava a la marató. També, just abans de girar cap el Parc de la Mar hem vist a n'Elena i en Ramon que de nou han finalitzat una marató, i ja van tres!!

El meu germà ha aguantat bastant be fins el quilòmetre 15, a partir de la catedral ha sortit el tio del mazo i ja no l'ha deixat fins l'arribada. La veritat és que la volteta final de l'escollera l'ha acabat de rematar però tot i això només ha fet 1 minut més que l'anterior a la mitja del Passeig Marítim per lo que fixo que l'any que ve davallarà marca. En la meva opinió li falten entrenament de distàncies més llargues perque les seves cames s'acostumin a majors temps de rodatges.

Mirarem els seus entrenaments i a la TUI de l'any que ve la meta serà davallar de les dues hores que estic convençut que ho pot fer.


A la sortida amb el meu germà...

En Sixto... que ens deia que no l'acabaria...

Amb en Kiko pel Passeig Mallorca...

Hacía años que no hacía una media y esta vez ha sido para poder acompañar a mi hermano a ver si mejoraba marca.

Finalmente ha hecho demasiado buen día y donde daba el sol hacia demasiado calor. Si no fuese por las molestias en la espalda estaría bastante contento ya que al finalizar estaba para correr al menos 10 kilómetros más sin problemas.

Hemos podido disfrutar de una gran participación e incluso nos ha acompañado un rato Kiko que se estrenaba en una maratón. También, justo antes de girar hacia el Parc de la Mar hemos visto a Elena y Ramón que han vuelto a finalizar una maratón, y ya van tres!!

Mi hermano ha ido bastante bien hasta el kilómetro 15, a partir de la catedral ha salido el tio del mazo y ya no le ha dejado hasta la llegada. La verdad es que la vuelta final a la escollera lo ha acabado de rematar pero todo y eso solo ha hecho 1 minuto más que su mejor marca en la media del Paseo Marítimo por lo que fijo que el año que viene bajará marca. En mi opinión le faltan entrenamientos de distancias más largas para que sus piernas se acostumbren a mayor tiempo de rodajes.

Miraremos sus entrenamientos y en la TUI del año que viene la meta será bajar de las dos horas que estoy convencido de que lo puede hacer.

Bernardo, un fixe a les proves llargues...

Kiko, botant el muro...

Amb na Lluisa a l'arribada

Un cop finalitzada la cursa...

Transmallorca Run al Unicef Kids Running de Mallorca

2011-10-16T19:34:00.001+02:00

Ahir es va celebrar a Palma la tradicional Unicef Kids Running com a pròleg de la Marató d'avui de la TUI. Més de 600 nins de totes les edats hi varen participar i, com no, l'equip del Transmallorca Run va tenir el seu lloc participant a totes les curses.

Com sempre amb representació familiar amb en Pau, en Miquel i en Toni tots fent bones curses.

Dona alegria veure com les futures generacions han agafat el gust per les curses!!

El nostre futur... llevat de'n Tintin...

Ayer se celebró en Palma la tradicional Unicef Kids Running como prólogo de la Maratón de hoy de la TUI.

Más de 600 niños de todas las edades participaron y, como no, el equipo del Transmallorca Run tuvo su lugar participando en todas las carreras.

Como siempre con representación familiar con Pau, Miquel y Toni, todos haciendo buenas carreras.

¡¡Da alegría ver como las futuras generaciones han cogido el gusto por las carreras!!

Pares i amics del Transmallorca Run...

Antílope atropella a ciclista...

2011-10-14T19:25:00.001+02:00

I diuen que anar per la ciutat és perillós...
Y dicen que ir por la ciudad es peligroso...

Darrer entrenament Pre-TUI

2011-10-13T20:17:00.002+02:00

Avui he sortit amb na Mª Jesús amb l'intenció de fer un rodatge curtet abans de la TUI a més de que demà havia d'anar al metge pel tema de l'esquena. Finalment ens han sortit més de 8 quilòmetres amb un parell de pujades fortes i trobant un camí nou que em donarà joc a futures sortides.

Hoy he salido con Mª Jesús con la intención de hacer un rodaje corto antes de la TUI además de que mañana tenía visita con el médico por lo de la espalda. Finalmente nos han salido más de 8 kilómetros con una par de subidas fuertes y encontrando un camino nuevo que me dará juego para futuras salidas.

Buffff.... la nova Specialized Shiv

2011-10-12T09:36:00.001+02:00

No, no la tinc, però a que és guapa??

No, no la tengo, pero a que es guapa??

Presentació 24 hores correguent per l'esclerosi múltiple

2011-10-09T00:19:00.001+02:00

Avui hem tornat als orígens. El passat 18 de desembre del 2009 en Toni Contestí va intentar batre el record del món de correr damunt una cinta a benefici d'ABDEM (Associació Balear de l'Esclerosi Múltiple). Aquell va ser un punt d'inflexió per a mi i altres companys dins tot aquest tema dels blocs, de començar a fer activitat física, de retornar als entrenaments i de veure com començaven a sortir reptes apassionants un rera l'altre.

Aquí vaig tenir el plaer de conèixer més directament a En Toni i en DVD, de descobrir com rera un pallasso s'amagava una persona capaç de creuar totes les Illes Balears ja fossi nedant, en bici, correguent o en piragua i tot amb un cor que no li cap dintre del seu gran cos.

També vaig veure, encara que no vaig xerrar amb ells fins més tard, a una parella d'al·lots que fa poc han finalitzat l'UTMB i estic orgullós de coneixer-los, de veure com un home sord es ficava dins el món del correr i ara és estimat per tots, de veure un INEF que ja ajudava als entrenaments d'una persona i ara és una referència a Mallorca al món de la muntanya i les ultradistàncies... i així no aturaria de anomenar gent que gràcies a aquesta iniciativa coincidiren i ara ja no els atura ningú.

Avui s'han juntat 6 cracks per tornar-ho a intentar, l'èxit està assegurat i serà un plaer poder compartir amb ells el mes de febrer de l'any vinent una estona damunt la cinta.

Més fotos de la presentació pitjant al Picassa de la dreta.

Dvd, Toni, Marga, Tolo, Miquel i Bernardo...vaja grup!!

Hoy hemos vuelto a los orígenes. El pasado 18 de diciembre del 2009 Toni Contestí intentó batir el record del mundo de correr en cinta a beneficio de ABDEM (Asociación Balear de Esclerosi Múltiple). Aquello fue un punto de inflexión para mi y otros compañeros dentro del tema este de los blocs, de comenzar a realizar actividad física, de volver a los entrenamientos y de ver como comenzaban a salir retos apasionantes uno detrás de otro.

Aquí tuve el placer de conocer más directamente a Toni y a DVD, de descubrir como detrás de un payaso se escondía una persona capaz de cruzar las Islas Baleares ya fuera nadando, corriendo, en bici o en piragua y todo con un corazón tan grande que no le cabe en su gran cuerpo.

También vi, aunque no hable con ellos hasta más tarde, a una pareja de chicos que recientemente han sido finishers del UTMB y que estoy orgulloso de conocerlos, de ver como un hombre sordo se metía en el mundo del correr y ahora es querido por todos, de ver un INEF que ya ayudaba en los entrenamientos de una persona y ahora es una referencia en Mallorca en el mundo de la montaña y de las ultradistancias... y así no pararía de nombrar gente que gracias a esta iniciativa coincidieron y ahora ya no los para nadie.

Hoy se han juntado 6 cracks para volverlo a intentar, el éxito está asegurado y será un placer poder compartir con ellos el mes de febrero del año que viene un rato sobre la cinta.

Más fotos de la presentación dándole al Picassa de la derecha.

Toni a lo Jobs...

Dani Salas moguent el "cucu" amb na Solima d'Abdem

Jose Manuel ja ha fet 7 Ironmans en 7 dies i continua al Decaironman

2011-10-07T00:00:00.000+02:00

Doncs si, treient forces d'on no n'hi ha, el nostre estimat amic Jose Manuel ja ha finalitzat el setè Ironman consecutiu al Decaironman que es celebra a Itàlia i en aquests moments està realitzant el vuitè.

Està clar que està fet d'una altre pasta... ànims crack!!

Aquí teniu un enllaç per conèixer com va durant la competició: Decaironman

A l'arribada d'ahir

Pues sí, sacando fuerzas de donde no las hay, nuestro querido amigo Jose Manuel ya ha finalizado el séptimo Ironman consecutivo en el Decaironman que se celebra en Italia y en estos momentos está realizando el octavo.

Está claro que esta hecho de otra pasta... ánimo crack!!

Aquí teneis un enlace para saber como va durante la competición: Decaironman

Rutes noves: Torre Cala en Basset (II)

2011-10-06T23:37:00.005+02:00

Avui hem tornat a reunir part del Comando Andratx per començar la preparació pel proper Trail de Serra de Tramuntana. Com que encara estic pendent d'una darrera visita al metge i posterior rehabilitació de l'esquena hem fet una sortida curteta però espectacular i que encara no haviem fet en grup.

Es tracta de la pujada a la Torre de Cala en Basset des de Sant Elm pujant per Ca'n Tomeví i baixant vora la mar. Com podeu veure avui he tingut el plaer de tenir a na Mª Jesús i en Björn com a acompanyants.

Aquest recorregut m'obri un ventall de possibilitats a l'hora de planificar sortides de 15-20 quilòmetres tant venint des de La Trapa, com S'Arracó com del Pas Vermell així que anau-vos preparant...

Per cert, crida l'atenció que, quan he vingut par aquests paratges, la quantitat d'estrangers que van perduts per la manca d'una senyalització correcte... ja podrien fer el mateix que varen fer amb el camí de Ses Basses cap a S'Arracó si volem que hagi un turisme de qualitat que ve a fer senderisme a la nostra illa.

Na Mª Jesús i en Björn amb la Trapa al darrera

Hoy hemos vuelto a reunir parte del Comando Andratx para comenzar la preparación del próximo Trail Serra de Tramuntana. Como que aún estoy pendiente de una última visita al médico y posterior rehabilitación de la espalda hemos hecho una salida corta pero espectacular y que aún no habíamos hecho en grupo.

Se trata de la subida a la Torre de Cala en Basset desde San Telmo subiendo por Ca'n Tomeví y bajando cerca del mar. Como podeis ver hoy he tenido el placer de tener a Mª Jesús y Björn como acompañantes.

Este recorrido me abre un abanico de posibilidades a la hora de planificar salidas de 15-20 kilómetros tanto viniendo de Sa Trapa como de S'Arracó como del Pas Vermell así que iros preparando...

Por cierto, llama la atención que, cuando he venido por estos parajes, la cantidad de extranjeros que van perdidos por una falta de señalización corrceta... ya podrían hacer lo mismo que hicieron con el camino que va de Ses Basses hasta S'Arracó si queremos que haya un turismo de calidad que viene a hacer senderismo a nuestra isla.

A la dreta la Torre de Cala en Basset

Com sempre, la Dragonera presideix el camí...

El dilluns amb un somriure

2011-10-03T20:38:00.000+02:00

Cotxo sense problemes de ventilació al motor...

Pany de darrera generació...

15 octubre inici inscripcions UMST

2011-10-01T12:43:00.003+02:00

Ja està confirmat, el 15 d'octubre a les 20 hores s'obri l'inici de les inscripcions per l'Ultra Mallorca Serra de Tramuntana i el Trail Mallorca Serra de Tramuntana. L'enllaç aquí: UMST

Jo no m'ho perdre, i tú?

Ya está confirmado, el 15 de octubre a las 20 horas se abre el inicio de las inscripciones para el Ultra Serra de Tramuntana y el Trail Mallorca Serra de Tramuntana. El enlace aquí: UMST

Yo no me lo perderé, y tú?

Protusió discal L5-S1

2011-09-29T19:18:00.000+02:00

Doncs ja tenim diagnòstic i la veritat és que no és dolent del tot. Entre la darrera vértebra lumbar i la primera del sacro tinc una lleu protusió discal que s'ha de treballar.

És lógic que em pegassin rampes al Trail ja que segons el metge al cap d'unes hores d'exercici hauria de tenir unes contraccions musculars reflexes que em farien aturar normalment. També és cert que no enten com vaig poder continuar quan em varen començar a sortir a l'altura des Galileu (veure video..jaja!!), la meva resposta va ser que vaig tenir uns companys increibles que varen fer que arribassi.

Ara tocaran dos mesos de fer rehabilitació (ja he xerrat amb en Dani Salas al respecte) encara que podré entrenar de forma regular sense fer càrregues molt fortes i oblidar-me de moure pesos sense control.

Anau-vos preparant perquè en una setmana penjaré alguns del reptes de l'any que vé així com els nous projectes a realitzar i organitzar. També comptaré amb el comando Andratx i, si tot va be, tindrem noves incorporacions que s'enganxaran a l'apassionant món de la muntanya (Ramon i Elena, anau-vos preparant).

Pues ya tenemos diagnóstico y la verdad es que no es malo del todo. Entre la última vértebra lumbar y la primera del sacro tengo una leve protusión discal que se ha de trabajar.

Es lógico que me pegasen calambres en el Trail ya que según el médico al cabo de unas horas de ejercicio debería tener unas contracciones musculares reflejas que me harían parar normalmente. También es cierto que no entiende como pude continuar cuando me empezaron a salir a la altura del Galileu (ver video...jaja!!), mi respuesta es que tuve unos compañeros increibles que hicieron que llegara.

Ahora tocarán 2 meses de rehabilitación (ya he hablado con Dani Salas al respecto) aunque podré entrenar de forma regular con molestias sin hacer cargas muy duras y olvidarme de mover pesos sin control.

Iros preparando porque en una semana colgaré algunos de los retos del año que viene así como los nuevos proyectos a realizar y organizar. También contaré con el comando Andratx, y, si todo va bien, tendremos nuevas incorporaciones que se engancharán al apasionante mundo de la montaña (Ramón y Elena iros preparando).

Ultramarató Respiralia 2011

2011-09-26T16:39:00.001+02:00

Ahir varem estar a l'Ultramarató organitzada per Respiralia en benefici dels malalts per fibrosi quística. Vaig tenir el plaer de retrobar-me a vells amics com en Joan Ferrer, Paco Ori, Oscar Tarazona i Toni Contestí.

També varem trobar l'equip del TranMallorca Run amb n'Esther Vidal i en Toni Contestí al cap amb un grup de nins que varen participar a la cursa infantil.

Vaig fer part de la cursa amb n'Alex i després amb en Toni Contestí amb qui vaig aprofitar per demanar novetats de la TransMallorca i del UMST. Alex, gràcies per haver fet aquells quilòmetres desprès d'haver-los fet abans!!

Aquests ens jubilaran aviat...

Ayer estuvimos en la Ultramaratón organizada por Respiralia en beneficio de los enfermos con fibrosis quística. Tuve el placer de reencontrarme con viejos amigos como Juan Ferrer, Paco Ori, Oscar Tarazona y Toni Contestí.

También encontramos al equipo TransMallorca Run con Esther Vidal y Toni Contestí a la cabeza con un grupo de niños que participaron en la carrera infantil.

Hice parte de la carrera con Alex y después con Toni Contestí con el que aproveché para pedir novedades de la TransMallorca y del UMST. Alex, gracias por acompañarme esos kilómetros después de haberlos hecho antes!!

Amb n'Alex.. i els seus calçons del Madrid...

TransMallorcaRun 2011

2011-09-26T00:22:00.002+02:00

Això ja és una realitat... aviat més informació...

Esto ya es realidad... pronto más información...

Clip 2011 GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN

2011-09-23T22:25:00.001+02:00

Per aquí varen passar en Miquel Capó i en Tofol Castanyer...
Por aquí pasaron Miquel Capó y Tofol Castanyer...

Rutes noves: Sant Elm - Torre de Cala en Basset - Sant Elm

2011-09-22T18:10:00.002+02:00

Pareix mentida però encara no havia passat per aquesta zona concretament i m'he trobat molts de camins així que he anat provant fins trobar el correcte. Encara m'ha quedat un per fer que va just a la vora del mar. No he penjat el planol perque el GPS s'ha quedat sense bateria pero hi tornaré per poder possar-ho encara que he vist que al Google Earth just la zona de la torre esta plena de núvols.

La veritat és que des de la torre hi ha una espectacular vista i si vos fixeu be podeu veure el mirador de la Trapa.

La Trapa i es Cap fabioler enfront de la Torre de Cala en Basset

Parece mentira pero aún no había pasado por esta zona concretamente y me he encontrado multitud de caminos así que he ido probando hasta encontrar el correcto. Aún me queda por hacer uno que va al borde del mar.

No he colgado elplano porque me he quedado sin batería en el GPS pero volveré para poder ponerlo aunque he visto que en el Google Earth esa zona está llena de nubes.

La verdad es que desde la torre hay una espectacular vista y si os fijais bien podeis ver el mirador de la Trapa.

Havia una mar espectacular

Com sempre la Dragonera presideix les vistes...

Dilluns amb un somriure

2011-09-19T17:32:00.001+02:00

Arregla l'aire acondicionat o s'amaga del marit??

¿¿Arregla el aire acondicionado o se esconde del marido??

Felicitats a tots els ICANeros!!

2011-09-18T00:22:00.002+02:00

Ahir es va celebrar l'ICAN i molts d'amics hi participaren. Des d'aquí els enviem l'enhorabona a tots per l'esforç realitzat i que esper realitzar en un futur vinent.Avui és el dia després, el dia per reflexionar el que heu fet, el dia per que vos relaxeu i penseu en els bons moments, i que millor si és amb una bona cançó segut a la vora del mar...

Toni Contestí, és que no es cansa mai??

Kiko, un crack i millor persona!!!

Belen, ets molt gran!!!

Com que no va poder estar a la Rural Running en Jose Manuel ha aprofitat aquí!!

Dani Salas... be Water my friend...

Ayer se celebró el ICAN y muchos amigos participaron. Desde aquí les enviamos la enhorabuena a todos por el esfuerzo realizado y que espero realizar en un futuro cercano.Hoy es el día después, el día para reflexionar lo que habeis hecho, el día para que os relajeis y penseis en los buenos momentos, y que mejor si es con una buena canción sentados a la orilla del mar...

El gran Miniño amb en Xisco Porcel...

Només veure somriure a en Miquel ja ens fa feliços...

Dos cracks Migue i Pintores... a veure si un dia els puc seguir...

Kilian's Quest S3 E07 - Slow Motion

2011-09-15T13:26:00.001+02:00

Per si hi ha algú que encara no l'hagi vist... espectacular!!!

Por si alguien aún no lo ha visto, ¡¡espectacular!!

El canet verd també fa podi...

2011-09-14T15:19:00.000+02:00

Després de fer el "cabra" a Lloseta el diumenge matí, hem vaig tornar a Andratx a cercar els "hereus" perque havia curses a Palma a l'horabaixa i en tenien ganes.

Així doncs, en Pau i en Miquel junt amb la seva cosina Marina es varen presentar a la sortida dels 400 metres on, com podeu veure a la foto del diari, varen fer segon i tercera mentre que en Miquel va fer els 400 metres sense despentinar-se com un campió.

A la prova de 1200 metres el meu fillol també va finalitzar segon lo que va arredonir un diumenge amb 4 podis per la familia. Finalment el meu germà als 5 quilòmetres va fer 25 minuts i pico anant a 5'10" veient com els entrenaments van sortint, llàstima que haguessi tan poca gent un diumenge horabaixa per gaudir d'un millor ambient.

Varem copar fins a 3 fotos a tot color...

Después de hacer el "cabra" en Lloseta el domingo por la mañana, tuve que volver a Andratx a buscar a los "herederos" porque había carreras en Palma por la tarde y tenían ganas.

Así pues, Pau y Miquel junto con su prima Marina se presentaron a la salida de los 400 metros donde, como se puede ver en la foto del diario, hicieron segundo y tercera mientras que Miquel hizo los 400 metros sin despeinarse como un campeón.

En la prueba de 1200 metros mi ahijado también finalizó segundo lo que redondeó un domingo con 4 podios en la familia. Finalmente mi hermano en los 5 kilómetros hizo 25 minutos y pico yendo a 5'10" viendo como los entrenamientos van saliendo, lástima que hubiese tan poca gente el domingo por la atrde para poder disfrutar de un mejor ambiente.

Rural Running... moltes rialles i tercers al podi!!

2011-09-13T10:10:00.001+02:00

Qué dir d'aquesta cursa? l'any passat ja varem gaudir la primera edició finalitzant quarts i fent molts amics, enguany l'organització ha millorat l'immillorable i nosaltres hem pujat un lloc fent podi..jaja!! la llonganissa ja és nostra!!.

Igual que l'any passat vos pas les fotos de totes les proves perquè vos faceu una idea del que va ser... i vingueu l'any que ve...

Abans de la sortida amb els Tomb Raiders

Com sempre en Roman i na Carme ens ha preparat unes disfresses espectaculars...i cenyides jaja!!!. Ens ha acompanyat en Jaume que no el coneixia i que ha resultat tot un Indiana Jones (no ha perdut el capell en tot el camí..jaja!!).

Sortida... moixos a l'esquerra i nosaltres a la dreta aixecant el braç

Per suposat ens hem trobat molts d'amics com el grup de Sixto i Tonija (les bebitas... que ja han crescut), el de na Tere i DVD (Tomb raiders), en Maties (Siurells), n'Esteva i Mavi (Moixos), en Julian i na Marina (troglodites), Tolo Fiol (dimonis), Lluisa (vaques) fins a més de 100 equips i 450 participants.

Enguany ha hagut noves proves molt divertides allargant-se una mica el circuit arribant a totalitzar finalment uns 8 quilòmetres obstacles.

Fileres de neumàtics

No dubteu que ja estam esperant la nova edició a n'aquest poble tan estimat com és Lloseta i els nostre amics els Penjats. Enhorabona a tots els que vareu prendre part de l'organització.

No em volia oblidar donar les gràcies a tots els fotògrafs per immortalitzar aquest dia, gràcies Ramón, Caty, Magdalena i tots els que he trobat al Facebook!!, per cert, el video de'n Tonija segur que serà espectacular (duia la càmera damunt tota la cursa)... quan surti ja el penjaré.

Munt de neumàtics...lluitant per la tercera plaça

¿Qué decir de esta carrera? el año pasado ya disfrutamos de la primera edición finalizando cuartos y haciendo muchos amigos, este año la organización ha mejorado lo inmejorable y nosotros hemos subido un puesto haciendo podio..jaja!! la longaniza ya es nuestra!!
Igual que el año pasado os paso las fotos para que os hagais una idea de como fue la carrera... y vengais el año que viene...

Els contenidors

Como siempre Román y Carmen nos han preparado unos disfraces espectaculares... y ceñidos..jaja!! Nos ha acompañado Jaume que no lo conocía y que ha resultado ser todo un Indiana Jones (no ha perdido el sombrero en todo el camino..jaja!!).

Ses clovelles

Por supuesto nos hemos encontrado muchos amigos como el grupo de Sixto y Tonija (las bebitas...que ya han crecido), el de Tere y DVD (Tomb raiders), Matías (Siurells), Esteva y Mavi (gatos), Julián y Marina (trogloditas), Tolo Fiol (demonios), Luisa (vacas) hasta más de 100 equipos y 450 participantes.

Este año ha habido nuevas pruebas muy divertidas alargándose un poco el circuito llegando a totalizar finalmente unos 8 kilómetros obstáculos.

Es safreig, ull amb el que es tira...

No dudeis que ya estamos esperando la nueva edición en este pueblo tan querido como es Lloseta y nuestros amigos los Penjats. Enhorabuena a todos los que tomásteis parte en la organización.

No me quería olvidar dar las gracias a todos los fotógrafos por inmortalizar este día, gracias Ramón, Caty, Magdalena y todos aquellos que he encontrado por el Facebook!!, por cierto, el video de Tonija promete ser espectacular (llevaba la cámara encima durante toda la carrera)... cuando salga ya lo colgaré.

Pista americana... amb en Tolo Fiol amagat

Puja i davalla palla

Equilibri entre sacs...

Alguns anaven de superherois...

Taulons, fang i pilotes de goma... mirau la cara de la nostra amiga...

Els troncs...Lluisa que mossegues?

Bota-bota amb na Salomon i els seus nois

Els Tomb Raiders pujant la rampa

La croqueta humana recent vinguda del Mont Blanc

La telaranya

Aquí deixavem els genolls

Més aigua...en Jaume no va perdre el capell com n'Indiana Jones

Tirant de la corda...bebitas power!!

Entrada dimoni...

Qui surt del dimoni? són molt coneguts a internet...

Havia qui anaven coordinats...Maties i els siurells

i altres... Sixto i Tonija quins cracks!!!

Cursa de sacs...tots junts

Escuma amb bots inflables... i en Sixto camuflat

Pasarela i tornar a començar les proves...

Aquí anavem nets...

Al final...podi i medalla de sobrassada...

Per acabar trampó junt amb la llangonissa guanyada...en Tintin presideix la taula

Dels 4 dorsals només va arribar un i en aquestes condicions...

Parescuts raonables: Rafa Nadal i es Llop verd

2011-09-07T12:17:00.000+02:00

Doncs ja ho veieu, al final resulta que tinc algo en comú amb un crack mundial... jaja!!

Pues ya lo veis, al final resulta que tengo algo en común con un crack mundial... jaja!!

El dilluns amb un somriure...

2011-09-05T00:03:00.000+02:00

Avui va de cotxos. Ull al aleró de fibra de "fusta" de darrera genració junt amb el tub i les sortides d'aire al costat.

Hoy va de coches. Ojo a los alerones de fibra de "madera" de última generación junto con el tubo de escape y las salidas de aire en los costados.

Eurosport - The North Face UTMB - Ultra Trail Mont Blanc 2011 (1/2)

2011-09-01T12:54:00.002+02:00

Sense paraules...Sin palabras...

Espectacular video: UTMB 2011

2011-08-30T00:07:00.001+02:00

UTMB2011 : Per aquí varen passar els nostres amics, quina enveja!!!

Carme i Roman ja són finishers de l'Ultra Trail del Mont Blanc

2011-08-28T18:48:00.000+02:00

Fa pocs minuts que els nostres amics i companys d'entrenament han fet una nova gesta: finalitzar l'UTMB, es a dir, 169'90 quilòmetres amb 9586 metres de desnivell (més o menys ja que ha hagut variacions de recorregut al final) en 43 hores 1 minut i 21 segons arribant en les posicions 775 i 776 (na Carme la 24 en la seva categoria) i, a més, amb una situació inicial de pluja forta i neu que va mermar les forces de tots els participants.

També cal recordar que en Samu es va retirar a la meitat de la cursa amb molesties als peus però que va lluitar com un campió.

Varen partir a les 23.30 del divendres després de retrassar-se la sortida passant dos vespres durs i amb el recolzament de'n Dani, na Tere, n'Artur i na Belen. Dir també que en Dani el dia anterior es va fer la TDS amb uns 110 quilòmetres i uns desnivells brutals corrent unes 27 hores i amb forces per recolzar als seus amics.

Tots els hem pogut seguir pel Facebook, la pàgina del UTMB, el foro d'atletasdebaleares i les mostres d'amistat han estat incomptables.

És en moments així que un està orgullós de tenir amics com aquests. Enhorabona a tots de tot cor!!!

Dani abans de sortir a la TDS


Dani després de la TDS...

Emoció a la sortida del UTMB...

A Courmayeur amb na Tere...

Quins cracks!!

Hace pocos minutos que nuestros amigos y compañeros de entrenamiento han hecho una nueva gesta: finalizar el UTMB, es decir, 169'90 kilómetros con 9586 metros de desnivel acumulado (más o menos ya que ha habido variaciones al final del recorrido) en 43 horas 1 minuto y 21 segundos en las posiciones 775 y 776 (y Carmen la 24 de su categoría) y, además, con una situación inicial de lluvia y nieve que mermó las fuerzas de todos los participantes.

También hay que recordar que Samu se retiró a mitad de la carrera con molestias en los pies pero que luchó como un campeón.

Partieron a las 23.30 del viernes tras retrasarse la salida pasando dos noches duras y con el apoyo de Dani, Arturo, Tere y Belen. También decir que Dani hizo la TDS con unos 110 kilometros y unos desniveles brutales corriendo unas 27 horas y con fuerzas para apoyar a sus amigos.

Todo lo hemos podido seguir por el Facebook, la pagina oficial del UTMB, el foro de atletasdebaleares y las muestras de amistad han sido incontables.

Es en momentos así que uno está orgulloso de tener amigos como estos. Enhorabuena a todos de todo corazón.

Bonnie and Clyde

Mallorca Trail al Ultra Trail del Mont Blanc

2011-08-25T11:53:00.003+02:00

Els nostres amics ja hi són o estan de camí per disputar aquest próxims dies l'Ultra Trail del Mont Blanc. Des d'aquí dessitjar-los la millor de les sorts i que tots siguin finishers. Ànims!!

Nuestros amigos ya están o van de camino para disputar estos próximos días el Ultra Trail del Mont Blanc. Desde aquí desearles la mejor de las suertes y que todos sean finishers. Ánimos!!

Llego Malpas-Bonaire 2011

2011-08-24T16:19:00.000+02:00

Amb un poc de retard, vos pas la crónica de la Llego Malpas-Bonaire d'enguany. Dia calurós i amb molta humitat, sort que la organització enguany ha estat perfecte i juntament amb les mangueres dels veinats hem pogut sofrir una mica menys.

Jo, com el Barça, en plena pretemporada, amb menys entrenaments que l'any passat però encara així he davallat 4 minuts que harien estat menys de no haver tingut que returar a les davallades ja que tenia l'ungla del dit gruixat del peu mig sortida i es clavava a la pell (a veure si em cau prest o finalment tindré que llevarme-la). Donc les gràcies a en Joan que m'ha acompanyat els darrers quilómetres.

Per altre banda he tingut el plaer de poder xerrar amb molts de coneguts com en Tonija, na Pilar, Baldo, Maties, Magdalena i Mito i veure antics companys de classe com en Juan Antonio i en Bernat.

Per variar al sorteig m'ha tocat una camiseta técnica i una borsa, tot per la dona...

Amb un crack, en Miquel Capó...

Con un poco de retraso, os paso la crónica de la Llego Malpas-Bonaire de este año. Día caluroso y con mucha humedad, suerte que la organización ha estado perfecta y junto con las mangueras de los vecinos hemos podido sufrir un poco menos.

Yo, como el Barça, en plena pretemporada, con menos entrenamientos que el año pasado pero aún así he bajado 4 minutos que habrían sido menos de no haber tenido que frenar en las bajadas ya que tenía la uña del dedo gordo del pie medio salida y se me clavaba en la piel (a ver si me cae pronto o finalmente tendré que quitármela). Doy las gracias a juan que me ha acompañado los últimos kilómetros.

Por otro lado he tenido el placer de poder hablar con muchos conocidos como Tonija, Pilar, Magdalena, Baldo, Matías y Mito y ver antiguos compañeros de clase como juan Antonio y Bernat.

Para variar en el sorteo me ha tocado una camiseta técnica y una bolsa, todo para la mujer...

Tres fantàstics organitzadors: Baldo, Magdalena i Mito

Arribant amb en Joan...

Rural Running Lloseta 2011

2011-08-22T16:03:00.003+02:00

Ja tenim el cartell de la Rural d'enguany. Nosaltres hi anirem....i tú??

Ya tenemos el cartel de la Rural de este año. Nosotros iremos.... y tú??

Kilian's Quest - Com preparo una Ultra

2011-08-16T22:04:00.000+02:00

Espectacular!! No té cap segon de desaprofitament!! Tres apunts:

- Pizza i Nutella!!

- Un inici de baixada que pareix que du esquís...

- Una frase al final: "que cabró, aquest si que ha guanyat!!"

Espectacular!! No tiene ni un segundo de desperdicio!! Tres apuntes:

- Pizza y Nutella!!

- Un inicio de descenso que parece que lleva esquís...

- Una frase al final: "que cabrón, éste sí que ha ganado!!"

Trialó Cross a Sant Elm 2011

2011-08-14T15:30:00.002+02:00

Avui s'ha celebrat aquest triatló en la seva 10ª edició. Hem pogut veure molts companys tant de Bimont com dels Triats.

Per variar n'Abilio ha imposat la seva llei al circuit de BTT no deixant opció al segon a la cursa a peu. Ha estat un dia amb molta humitat fent que el esforç fossi encara més gros agraint a tots els participants la seva dedicació.

Les fotografies les podeu treure del Picassa que teniu a la columna de la dreta.

Els premiats...

La sortida des de la platja

En Jaume ho ha donat tot...

Lo de popular algunes s'ho han agafat en serio...

Hoy se ha celebrado este triatlón en su 10ª edición. Hemos podido ver muchos compañeros tanto de Bimont com de los Triats.

Para variar Abilio ha impuesto su ley en el circuito de BTT no dejando opción al segundo en la carrera a pie. Ha sido un día con mucha humedad haciendo que el esfuerzo fuera aún más grande agradeciendo a los participantes su dedicación.

Las fotos las podeis sacar del Picassa que teneis en la columna de la derecha.

Sant Elm - Pas Vermell amb Tonija i Lluïsa

2011-08-13T10:44:00.001+02:00

Avui a les 7.30 del matí hem anat a Sant Elm on hem fet una sortideta amb en Tonija i na Lluïsa cap es Pas Vermell i així poder gaudir d'uns fantàstics paissatges.

Ha estat curta pero dureta i sort que era prest i no ens ha agafat el sol de ple. Poc a poc vaig fent els entrenaments més sovint i si és amb amics molt millor.

Sa Dragonera i dos grans amics...

Hoy a las 7.30 de la mañana hemos ido a San Telmo donde hemos hecho una salida con Tonija y Luisa hacia el Pas Vermell y así poder disfrutar de unos fantásticos paisajes.

Ha sido corta pero durilla y suerte que era temprano y no nos ha cogido el sol de pleno. Poco a poco voy haciendo los entrenamientos más a menudo y si es con amigos mejor.

Mallorca Trail a Andratx

2011-08-11T14:27:00.000+02:00

Avui hem pogut gaudir de la presència d'en Dani Salas (Mallorca Trail i UMST) a Andratx amb motiu de cercar alternatives al pas de s'Esclop mirant de continuar amb el màxim de muntanya. També ens ha acompanyat en Pep Lluís (Ropits i UMST) i na Mª Jesús fent una sortida bastant maca i aconseguint trobar camins que seran útils per l'Ultra Mallorca Serra de Tramuntana.

La veritat és que hem bombardejat a en Dani amb questions respecte al UMST, a la sortida al Mont Blanc que tenen prevista, als entrenaments dels nostres amics i moltes més coses durant l'hora i quart que ha durat l'entrenament.

Per suposat, l'equip de Mallorca Trail sap que, després del UTMB, té pendent una visita a la Dragonera i sempre és benvingut a les sortides del Comando Andratx que començarem entre setembre i octubre per Andratx.

Hoy hemos podido disfrutar de la presencia de Dani Salas (Mallorca Trail y UMST) en Andratx con motivo de buscar alternativas al paso de s'Esclop mirando de contiuar con el máximo de montaña.

También nos ha acompañado Pep Lluís (Ropits y UMST) y Mª Jesús haciendo una salida bastante maja y consiguiendo encontrar caminos que serán útiles para el Ultra Mallorca Serra de Tramuntana.

La verdad es que hemos bombardeado a Dani con preguntas respecto al UMST, a la salida al Mont Blanc que tienen prevista, a los entrenamientos de nuestros amigos y muchas más cosas durante la hora y cuarto que ha durado el entrenamiento.

Por supuesto, el equipo de Mallorca Trail sabe que, después del UTMB, tiene pendiente una visita a la Dragonera y siempre es bienvenido a las salidas del Comando Andratx que comenzaremos entre septiembre y octubre por Andratx.

UTMB 2011 dedicat al meu amic Roman i companyia

2011-08-08T21:16:00.003+02:00

En Sergio ens ha obsequiat aquesta joia que, com diu ell, és "porno del bueno". Va per en Roman i la seva fascitis i la resta de companys que enguany aniran a aquesta aventura.

Sergio nos ha obsequiado con esta joya que, como dice él, es porno del bueno. Va por Román y su fascitis y el resto de compañeros que este año iran a esta aventura.

GR221 (Ruta pedra en sec) per La Trapa

2011-08-07T23:16:00.001+02:00

Ja fa un parell de pics que entrenant pel camí de Ses Basses em trobo estrangers aturats a n'aquesta senyal i m'aturen demanant per anar cap a La Trapa. El problema es que es troben aquest cartell que indica principalment el camí cap a S'Arracó i davant el dubte opten pel camí segur perdent-se el que crec que és un patrimoni paissatgístic d'Andratx: La Trapa i la seva vista a la Dragonera.

I mira que estic content de que estigui senyalitzada aquesta variació però podrien haver marcat també el camí original tal i com marquen els mapes del Consell de Mallorca i un dels atractius turístics més importants de tota Mallorca.

I ja que estic amb reindivicacions també ja es podrien posar les piles (les parts competents) per arreglar La Trapa i Ca'n Fasser. El nostre municipi guanyaria molt amb aquestes dues edificacions on la primera serviria de refugi al igual que la resta de refugis que hi ha al llarg del GR221 i la segona com inici o final del GR221 amb tota mena d'informació al respecte.

Aquí ens indica el camí cap a S'Arracó i cap a Sa Gramola però...i el de la Trapa?

Ya hace un par de veces que entrenando por el camino de Ses Basses me encuentro extranjeros parados en esta señal y me paran solicitando para ir a La Trapa. El problema es que se encuentran este cartel que indica principalmente el camino a S'Arracó y ante la duda optan por el camino seguro perdiéndose lo que yo creo que es un patrimonio paisajístico de Andratx: La Trapa y su vista a la Dragonera.

Y mira que estoy contento de que hayan señalizado esta variación pero también podrían haber marcado el camino original tal y como indican los mapas del Consell de Mallorca y uno de los atractivos turísticos más importantes de toda Mallorca.

Y ya que estoy con reindivicaciones también se podrían poner las pilas (las partes competentes) para arreglar La Trapa y Ca'n Fasser. Nuestro municipio ganaría mucho con estas dos edificaciones donde la primera serviría como refugio al igual que el resto de refugios que hay a lo largo del GR221 y la segunda como inicio o final del GR221 con todo tipo de información al respecto.

Cartell on indica la variant de S'Arracó

Triatló Cross Sant Elm 2010

2011-08-05T09:54:00.003+02:00

Aquí teniu el cartell del proper Triatló Cross que es celebrarà a Sant Elm el proper 14 d'agost a les 10 hores. Animau-vos!!

Aquí teneis el cartel del próximo Triatlón Cross que se celebrará en San Telmo el próximo 14 de agosto a las 10 horas. Animaros!!

Un altre any i un altre premi al marató fotogràfic de Sant Pere

2011-07-30T02:11:00.002+02:00

Amb un poc de retràs però aquí teniu la fotografia amb la que vaig obtindre el primer premi en categoria digital (l'any passat vaig quedar segon). El tema era "gent d'Andratx" i la veritat és que només vaig fer dues fotografies i ja vaig veure que no la milloraria así que vaig penjar la càmera i continuar amb els meus fills que fessin més fotos pel seu compte.

Con un poco de retraso pero aquí tenéis la fotografía con la cual obtuve el primer premio en categoría digital (el año pasado quedé segundo). El tema era "gente de Andratx" y la verdad es que sólo hice dos fotos y ya vi que no las mejoraría así que colgué la cámara y continué con mis hijos para que continuaran haciendo fotos por su cuenta.

III Ultramarató contra la Fibrosi Quística 2011 a Palma

2011-07-28T15:50:00.002+02:00

Ens han fet arribar el cartell corresponent a una nova edició de la Marató contra la Fibrosi Quística organitzat per Respiralia. L'any passat ja hi varem participar tant la familia com els amics i varem gaudir d'aquesta proposta benéfica.

Enguany tampoc ens ho perdrem, i vosaltres?

Nos ha llegado el cartel correspondiente a una nueva edición de la Maratón contra la Fibrosis Quística organizado por Respiralia. El año pasado ya participamos tanto la familia como los amigos y disfrutamos de esta propuesta benéfica.

Este año tampoco nos lo perderemos, ¿y vosotros?

Recorregut de la prova

Gràcies als més de 1500 participants...

2011-07-27T12:03:00.001+02:00

M'ha arribat aquesta carta i només em falta donar les gràcies a tots els que hi vareu participar. El 2012 hem d'arribar al milió de metres...

Fins l'any que ve!!

Me ha llegado esta carta y solo me falta dar las gracias a todos los que vinisteis. El 2012 hemos de llegar al millón de metros...

¡¡Hasta el año que viene!!

Un altre que s'enganxa a la bici...

2011-07-22T01:58:00.001+02:00

Idò sí, un altre que ha decidit fer bici... per què? bàsicament per tres raons: l'ultratrail, l'Ironman i la varietat als entrenaments.

L'any que vé, si tot va bé, faré l'Ultratrail i l'idea és augmentar el volum de quilòmetres i aquí és on entra la bici ja que és una forma de fer-ho fent sofrir menys les articulacions així com fer més treball de força de cames.

Els que seguiu el meu bloc des de el principi sabeu que abans de complir els 50 vull fer un Ironman així que ja començ a practicar amb la bici.

I per finalitzar és una forma més de fer activitat física de forma variada i així evitar la repetició d'entrenament que solen dur al final al cansanci o avorriment.

Com podeu veure m'he agenciat una d'aquestes bicis d'hotel que tenen una relació qualitat-preu molt bona i que ja em va be per a mi.

Pues sí, otro que ha decidido hacer bici... ¿por qué? básicamente por tres razones: el ultratrail, el Ironman y la variedad en los entrenamientos.

El año que viene, si todo va bien, haré el ultratrail y la idea es aumentar el volumen de kilómetros y aquí es donde entra la bici ya que es una forma de hacerlo haciendo sufrir menos las articulaciones así como hacer más trabajo de fuerza de piernas.

Los que seguís mi blog desde el principio sabeis que antes de cumplir los 50 quiero hacer un Ironman así que comienzo a practicar con la bici.

Y para finalizar es una forma más de hacer actividad física de forma variada y así evitar la repetición de entrenamientos que sulen llevar al final al cansancio o aburrimiento.

Como podeis ver me he agenciado una de esas bicis de hotel que tienen una relación calidad-precio muy buena y que ya me va bien a mi.